如何识别节气症状，如何解除健康警报，从霜降后第一堂养生课，开始做笔记。
最近是不是手脚冰凉、怕出门？
有没有鼻塞感冒，打喷嚏？
其实，大多数人和你一样，
遇上霜降第一难——“秋寒”
换季时节，感冒小高峰来了。增强体质，提高免疫力，还要注意适当添衣，护好肚子、脚和肩膀等关键部位，不要盲目秋冻。
最近是不是咳嗽、嗓子疼？
有没有嘴干起皮，长痘痘？
那是霜降第二难——“秋燥”找上你。
秋季本就干燥，如果因天气寒冷，就肆无忌惮选择麻辣烫、火锅烧烤，将燥上加燥，应多吃滋阴润肺的食物。
最近是不是睡不醒、老犯困？
有没有心情不佳，爱发火？
霜降第三难“秋郁”来了。
秋天白昼变短，些许不适应，熬夜追剧、玩手机都应尽量杜绝，保证充足的高质量睡眠。
霜降发难，如此让人头痛，其实最简单的方法，就在身边。
御秋寒：荆条蜜
特点：提高免疫力 促进体力恢复
适应人群：脑力消耗大的学生和上班族，免疫力低下
缓秋寒：荞麦蜜
特点：温补驱寒 活血暖身
适应人群：手脚冰凉，气血不足者
解秋燥：槐花蜜
特点：润肺止咳 水润肌肤
适应人群：咳嗽、皮肤干燥者
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防秋郁：野山花蜜
特点：养护神经系统 促进睡眠
适应人群：心烦气躁 失眠者
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