零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食
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零食可以分为巧克力、糖果、饼干、小食品、饼|糕点|酥、果脯|蜜饯、干果坚果、肉干糕点、其他休闲食品等
零食的种类就目前而言，大致可以分为：蜜饯类、果汁类、膨化类、乳制品类、糕饼类、甜糖类、
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人们曾经将零食看作不健康的饮食。由于害怕体重增加，成人总是节制吃零食，或者吃了零食后有负罪感，父母通常也不鼓励孩子在两餐饭间吃零食，因为他们不想让零食破坏了孩子对正餐的胃口。然而现在，健康专家高度赞同并鼓励人们吃零食，实际上吃零食对我们有好处。当然，前提是我们正确吃零食
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不管什么样的人群都喜欢吃零食，因为零食的味道独特，口味新鲜，各种各样，形形色色，酸甜香辣，味道俱全，大人孩子都喜欢，早饭不吃可以吃点零食，夜里饿了也可以用零食充饥，对人们起到了很大的作用，忙的时候没空做饭可以适当吃下零食解决下，没事的时候坐在电视旁也可以吃点零食缓解一下气氛，走亲访友也可以给孩子们买一些零食，讨好孩子们的欢心
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