人马妞每次看见你都选别人回答问题，心里好焦急呀，因为作为人马君忠实粉丝每次都有在问答下面提问，就是选不中，就想问为什么运动时经常抽筋尤其是小腿，而且摸一下感觉肉好紧呀。有时候运动结束后拉伸的时候也会抽筋？求解。
宝宝~你好！先来套个近乎，求原谅。如果人马妞说那是因为高(wen)度(ti)近(tai)视(duo)，你信吗？！对于小伙伴的这个情况其实人马妞也遇到过，甚至现在也偶尔发生，只是频率少了而已。
“抽筋”在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。
运动时经常抽筋，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。当腿部的肌肉在痉挛时，摸到的小腿肌肉就会硬的像石头。如下图，小腿肌肉抽筋时，始终无法放松。
运动时，小腿肌肉处在一个兴奋状态，接受一连串而间隔时间很短的兴奋时，前一个刺激未结束又引起下一次收缩，在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的休息，一直维持在缩短状态中，就会出现痉挛，导致痉挛者疼痛难忍。
不过，运动中除了筋肉收缩，还有其他原因造成抽筋现象：
一、大量运动造成水分盐分流失
大量运动而又不及时补充水分和盐分，这样就会丢失体内大量的水和电解质，造成人体代谢后的废物堆积，无法排除就会导致肌肉局部的血液循环不好，引起小腿肌肉筋挛。
二、温度过冷
尤其是最近气温下降，运动时多选择较轻薄的衣物，这可能造成身体对外界温度没有足够适应，出现小腿抽筋的现象。
对于运动中的出现的抽筋现象，小伙伴做好防备工作，注意其造成原因，就能很好的规避了。
人马tips
①加强锻炼，提高肌体的耐寒力和耐久力。②在运动前要做好准备活动,尤其是冬天运动前。③在运动之前,当中和之后适当补充盐分和维生素。④疲劳时不要进行剧烈运动，对容易发生抽筋的部位进行按摩。
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