关于宝宝的睡眠问题，很多新爸妈都感到非常棘手，无论家里宝宝睡眠有多难搞定，睡眠专家都能够让您轻松搞定宝宝，让父母不用夜晚过渡操劳。
第一：打造优质的睡眠环境
对于宝宝而已，睡得好、吃得饱，宝宝自然就长得好，不过，往往孩子的睡眠状况并不如妈咪所愿，常常搞得妈咪身心疲惫不堪，经常挂着熊猫眼上班。为什么宝宝不能乖乖入睡呢？下面睡眠专家来为大家分析宝宝睡眠时间。
宝宝睡眠时间到底需要多久？
宝宝整天不断睡，到底一天睡多久才能足够呢？睡眠专家表示，宝宝的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。
睡眠专家指出，三四个月大的宝宝，一天睡眠可分为四、五段，而且最长的一段睡眠在晚上，大部分都可持续睡五到六个小时，到了六个月大的时候，大部分的宝宝可以睡长达七至八个小时，一岁左右的孩子最长一夜可以睡到十一个小时。
睡眠专家强调，每一个孩子都是独立的个体，睡眠情况、时间也会有个别差异。表上所列仅供参考，只要小孩子睡得好，清醒时没有疲倦、烦躁，那么她的睡眠应该是足够的，但比较年轻的孩子不容易观察是否睡眠不足，如果在延长睡眠的时间后，发现孩子比以前情绪更稳定、更能专心、表示原来的睡眠是不足的，因此如果您的孩子睡眠时间比平均值少了一个半小时或者两个小时以上，而且容易烦躁不安，行为举止不恰当，可进一步找出原因，解决孩子睡眠恶习。
很多家长都会很好奇，宝宝为什么总是精力旺盛？一下子就醒来呢？其实想改善宝宝的睡眠习惯，拥有优质的睡眠时间，根据睡眠专家分析，只要找出影响睡眠背后的原因，问题多半可以迎刃而解，宝宝半夜啼哭的原因有哪些呢？
一：婴儿期
1. 饥饿 2. 气味 3. 胃食道逆流 4. 婴儿肠绞痛 5. 长牙
二：幼童：
1. 生活常规 2. 环境不佳
父母若能够提供安静、舒适的睡眠环境，宝宝自然就能享有优质的睡眠，睡眠专家强调，所谓安静的环境并不代表要保存绝对安静，甚至是一点声音都没有，只要少干扰，不要突然出现很吵杂的声响就算过关。
三：安全的环境：
除了让宝宝在睡眠时不受打扰之外，营造安全的睡眠环境也同等重要，建议六个月以下的宝宝小床周边要避免摆放柔软、蓬松的物品，比如：枕头、毛巾、被子。除此之外，许多父母会认为小婴儿没有抵抗力，将宝宝包的圆滚滚，其实这是不必要的，只要将室内维持在舒适的24-26℃之间，宝宝是不用特别穿太多的，为了让宝宝有白天与夜晚的区分，宝宝在睡眠时候，也可以将灯光调暗。
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第二：改正宝宝睡眠恶习
按照传统的说法，吃的好睡的饱，宝宝的生长发育就不会有问题，但是很多宝宝在睡眠上没有规律，有时候白天睡的过长或者晚上睡眠不足，如果宝宝平常的作息正常，家长就可以判断，孩子可以依照需求来调整睡眠时间，
一：3个优质睡眠习惯养成必胜法
拥有规律的生活作息才能打造优良的睡眠质量，才可能让宝宝发育的更好。那么如何固定孩子的睡眠时间呢？一般在孩子一岁左右，孩子会建议10点就上床睡觉，隔天8-9点间起床，下午3-4点在小睡一会儿，同时为了避免影响夜间睡眠，在晚上5-6点间就不要再让宝宝睡一会儿，同时为了避免影响夜间睡眠，在晚间5-6点间就不要让宝宝睡，因为错误的睡眠方法会搞得妈咪精疲力尽。
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1.小眯两分钟有没有关系吗？
很多宝妈可能会认为宝宝小眯一下无所谓，影响不大，但是妈咪不小心让宝宝小眯五分钟，那么晚上可能得与宝宝奋战到三更半夜，让妈咪一个头两个大，情绪自然也受影响。要谨记，当孩子不小心睡着时，一定要立刻将孩子吵醒，带孩子出去走一走，或者陪她玩。
2.孩子被吵醒很可伶，让他多睡一会？
这种思维是错的，养成良好的生活作息，对宝宝的睡眠也有帮助，当然，不论宝宝前一天多晚睡，隔天早上9点左右一定要立刻把孩子叫醒，以免沦于可怕的恶心循环中。
3.先让孩子睡觉，这样做事情更方便。
很多孩子都会有陪睡的习惯，但是在孩子睡着之后，家长起身继续做事这是非常失算的做法，因为孩子非常聪明，她心理明白等一会妈咪就会离开。因此如果家长经常哄骗的方法让她睡觉，用不了多久，孩子就会起来玩。
建议无论孩子听不听得懂，家长都必需告诉孩子，妈咪只是先陪你睡，待会还有事忙，忙完了就会休息，让孩子清楚妈咪的行踪，避免孩子产生分离焦虑，而且在有了充足的心理准备后，孩子也必究不会有紧张情绪，自然可以一夜好眠。
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