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想必大家上班总会有饥肠辘辘的时候,然而有没有时间、也没有出去买点吃的饱腹,久而久之,难免会落下了胃痛的病根。一般来说,科学的饮食习惯可以满足人体所需的营养物质,不吃零食也可以。但是对于办公室一族而言,特定时间吃一些零食对身体还是有益处的。由于办公室一族久坐不运动,使消化机能衰退,如果每顿吃得饱饱的很难被消化,会给肠道带来过多的负担,引发消化不良的症状。
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假设每餐吃到七分饱,在两餐之间感到饥饿时吃一些营养丰富易消化的零食,既能保证身体的正常营养需求,又不会给胃部造成负担。很多时候对于吃零食,总是会让人觉得不注意自身形象,因为吃一些黏性零食,往往容易牢牢黏在牙缝里。有人会当众把手指伸进口里挖,仪态尽失。还有人牙肉和牙缝里都塞着"零食"还浑然不觉,有损形象。还有一些因为吃完零食不善后,带着一堆零食到办公室,呼朋引伴地来吃,本是件好事,但如果吃完后剩下一大堆垃圾,把办公室弄得乱糟糟的,垃圾桶再满也不去清理,这样容易招来反感。最严重的就是吃零食无节制,每天带一堆零食上班,一进办公室就开始吃,把上班当成郊游,这样无节制的吃法,只会让同事、老板觉得你好吃懒做。