打断一个坏习惯可以简单到 只需要换一只手来吃东西！
想必每个人都经历过这种时刻：
早上8AM，刷完一条励志鸡血微博，
立下雄心壮志：
从今天开始我要吃的更健康一点！
谁也别拦着我！
然而还不到下午，
就神不知鬼不觉得把手伸向了一包薯片
或者一个冰激凌，
把之前计划好的什么健康水果蔬菜全都抛在脑后。
等到回过神来的时候，发现，薯片都已经吃掉半包了…
仔细想想看，我们每天都要做无数个和食物有关的决定。然而，大多数这些决定都是下意识、并没有经过大脑的情况下做出的。无意识产生的一些行为其实就是习惯。而习惯形成的两大因素是重复和环境。
相信每个人都曾经在
“我再也不吃垃圾食品了！”
和“我就再吃一点儿…”之间挣扎过。
可是，事实上，
如果一个行为发生的环境没有改变的话，
那这个坏习惯大多数情况下都会照常发生。
研究表明，
打断一个坏习惯可以简单到
只需要换一只手来吃东西！在一次实验中，研究人员找了一群喜欢在看电影的时候吃爆米花的人，让他们边看电影边吃爆米花。研究人员准备了两种爆米花，一种是喷香酥脆的刚出炉的爆米花，而另一种则是已经放置了7天蔫掉的爆米花。然而不论研究人员给他们的是新鲜出炉的爆米花，还是已经放了7天蔫了的爆米花，他们吃掉的爆米花量竟然是一样的！是的…他们吃的时候其实根本什 么 都 没 想！对比试验中，研究人员又让他们改用不是平时吃东西用的那只手来吃爆米花，结果，他们所吃掉蔫了的爆米花量有了显著减少。
数据表明，参加试验的人在用他们平常吃东西的手来吃蔫掉的爆米花的时候吃掉了整桶的40%，而当他们换到不是平时吃东西的手的时候，只会吃掉整桶的20%。想象一下，每天你下班回家进门之后的情景： 由于太饿，每天进门之后你都会直接就走进厨房，打开冰箱门，盯着昨天剩下的几片披萨。过了几分钟以后，你还伫立在冰箱门口，可是…不知不觉已经在吃第三片披萨了…
在这种情况下，
一系列事件的发生顺序、
以及食物的存放位置的改变，
都可以帮助你停止下意识的进食。
你可以试试看这样：
1. 直接穿过前门，而不去厨房，以免受到诱惑，好好想想晚餐要吃些什么。
2. 把披萨放在不那么显眼的地方，比如说架子的最下面一层；把健康食品放在一眼就能看到的地方，让它们成为比披萨更显眼的食物。
3. 不要站在冰箱前吃东西，而是拿出一片放在盘子里，把它端到餐桌上去吃。
这样一来你就可以让自己的行动
多一些主动有意识的控制，
然后一步步去实现那些你
一直想要达成的健康目标！
所以...别光顾着傻吃！
从今天起，做一个认真的吃货...
各位大神还有什么减肥妙招呢
不妨分享一下~
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