爱熬夜的小伙伴们，晚上好?！不知道最近低温天气，有没有让你们早点休息！今天我们就来谈谈熬夜！
升学压力过大，学业重，熬夜走起！
工作压力大，竞争激烈，熬夜走起！
手机电脑魅力太大，分秒不舍得分开，熬夜走起！
逢年过节，聚会喝酒少不了，熬夜走起！
……
熬夜似乎成了我们这个时代代名词！夜里挑灯夜战的人随处可见！但昼夜颠倒的生活打乱了人们的正常作息，打乱身体生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。也就是所说的“熬夜综合征”！
今天们就聊聊那几样缓解熬夜伤害的食物？不仅让你吃的美味，还吃得健康！
【1.海带】
良品铺子香辣海带丝218g 开袋即食福建特产休闲零食（新老包装切换中）
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
山林产虫菌类食物的经济价值
【2.菌类食物】
黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等这类菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。
【3.洋葱】
湖西岛 有机红洋葱 3-4个 500g 京东自营新鲜蔬菜
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合最好，对肝脏特别有益，有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜，芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。
【4.绿豆】
【京东超市】天地粮人 有机 绿豆1.25kg（无添加 真空装 杂粮 大米伴侣）
中医认为可解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，也能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
Tips：绿豆煮的时间过长，有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。
湖南特产湘西特产猪血丸子血粑350gx2农家猪血豆腐干小吃
【5.猪血】
猪血的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后，会产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒物、有害物排出体外。
【6.莲藕】
扬州馆 荷仙 香糯莲藕片糯米藕500g真空包装 开袋即食食品 5kg 礼盒装
莲藕具有利尿作用，还能够促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜，也可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用或用小火加热后加糖饮用。
结语：虽然熬夜很伤身体，但很多人又必须熬夜，此时就需要多吃一些适合熬夜后食用的食物喽。
【若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，最根本的方法是拒绝熬夜！】
以后除了因工作需要“被动熬夜”外，源于生活无规律、沉溺于繁华都市夜生活的“主动熬夜”，还是再考虑考虑，最好还是在23点前入睡。引用习大大的一句话：年轻人不要老是熬夜！
关注微信
