秋到了，有时候感觉混身没劲，总是一种欲罢不能想睡的感觉，那是为什么呢？
这个问题一直困扰我多年，最近偶尔间发现原因，其实就是夏天的时候天气太热，睡眠质量不好，而到了秋天天气赠的一下就凉快了，不知不觉的困意就来劲了，并且没完没了，如果这样下去会严重影响我们的工作质量和效率，或者学习不佳，那么我们应该怎么样用健康的方式来解决身体的毛病呢？
小编也搜集了一下关于这方面，哪种方法经济又实惠。
中国的茶道从远古一直流传至今，久经不衰那是为什么？肯定也有其中的原因，茶叶有提神醒目的作用，还有人体需要的微量元素，特别适合长期饮用，所以小编也建议早中晚各一杯，不但能给我们带无限的动力还能让自己的身体更健康
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，切记空腹喝红茶！
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
当然，这个也是根据自己情况来决定，不是说非的按规矩来办事，但是小编更希望的是这种茶道文化，我们要继续弘扬下去，比起抽烟喝酒，我相信茶叶也带给人们更多的健康，特别提醒只能适当饮茶喔，人的身体是靠持之以恒的精神来坚持，只要这样才能更健康。
平时我也偶尔去跑步，就是为了适应自己的工作环境，也希望朋友们，让您的小腿动起来！
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