深秋已至，又到了惰性猛增的时候。
俗语说的好：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
而俗语中的“秋乏”，也是有一定的科学依据的。
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段。然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
特别是秋分之后，白天的日照时间逐渐缩短，基本上“阴阳各半，昼夜均等”。秋夜晚凉爽宜人，容易入睡，而且睡倦怠之感。
然而应对“秋乏”除了清淡饮食外，最重要的就是睡眠了。一定要好好遵循早睡早起，中午充充电的规律。
这不，小编搜罗了一些提升睡眠质量的好物。
1，草本功能枕芯
可别小看有些带有草本填充物的枕芯，它们可是具有一定的养生的作用。随着人体的温度，枕内的草本香味散发，具有一定助眠作用。
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2，保暖棉被
棉被对于睡眠来讲也是至关重要的，软软的棉被能让人睡的更香，透气又保暖的棉被更是睡眠需要。
安睡宝（somerelle）家纺被子 杜邦科技舒柔双人厚冬被-纤云200*230cm 5斤装
3，薰衣草助眠膏
这个是不到一定失眠程度是不会选择的，将助眠膏涂于脖子、肩膀和手腕，轻轻按摩。可以达到全身放松的效果，舒缓一天的压力。
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4，糖果枕头
很多人晚上睡觉的时候怀里总要抱点东西，最常抱的当然就是被子啦，这样很容易着凉哦！糖果枕抱起来正合适，睡起觉来更加安心！
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5，护颈枕
采用人体工学护理，仿生睡感模拟，让颈椎一直处于自然伸展的状态。还有恰到好处的柔软度，更加有助于睡眠。
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6，香薰灯
一款便携香薰灯，很轻，很容易打理，而且很漂亮，适合卧室使用，还可营造梦幻氛围。
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7，带耳塞的眼罩
不喜欢杂音和亮光的朋友们可以使用，白天用眼过度的人也可以使用。轻松抵御光线与噪音的滋扰，还自己一好的睡眠。
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度过“秋乏”需要更高质量的睡眠，所以不要让生活上的压力影响睡眠，既然没什么事情做，就好好的睡上一觉吧！
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