养颜是女性一生的课题，这个冬天，你先学会排毒。
如果你在这个冬季开始长痘痘，那是身体向你发出危险的信号：你的毒素堆积太多啦，要排排毒了！
肝脏、肾脏和肠胃是毒素积累的几大器官，这个冬天要抵抗痘痘在脸上逍遥法外，第一步就要从这几个器官的排毒开始。
1.排肝毒。
排肝毒对于上班族来说尤为重要，他们经常吃外卖，营养搭配的不合理，再加上晚上熬夜，他们经常会面临痘痘军临城下的危机。不管是出现痘痘，皮肤干燥、粗糙，没有光泽也是上班族女性面临的问题。这些症状的出现，就说明，肝在发出抗议：你的肝要排毒了。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：
胡萝卜含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
维生素E也是一种抗氧化剂，清除体内的自由基，协助肌肤抵抗痘痘的侵扰。
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食用维生素E胶囊，弥补食物中维生素E含量的不足（食物在储藏和烹煮过程中VE会流失）。
抗氧化能力较强的还有原花青素，在葡萄籽中还有大量的原花青素，食用葡萄籽胶囊，帮助肌肤对抗自由基。
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大蒜：
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
无花果：
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
2.排肾毒。
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3.排肠毒。
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：
是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带：
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。
猪血：
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
苹果：
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：
含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
糙米：
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。
这个冬季，告别痘痘，迈出你美丽的第一步吧。
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