30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
血管年轻是人长寿的标志！血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
好的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管，管道内壁结垢、生锈，导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病，随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。
现在教给大家一些日常护血管的小窍门，轻轻松松疏通血管，延年益寿！
1.八大食物能疏通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。
秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2.饭前适度运动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3.喝茶品红酒
每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100～150毫升）红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
有爱好品茶的中老年朋友，平时不妨喝点绞股蓝茶，因为绞股蓝泡水喝可以降血脂，抗动脉硬化，调理脂肪肝，软化血管。一般喝绞股蓝茶2个月左右就可以看到降血脂软化血管的作用。
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