减肥餐，顾名思义就是利用饮食搭配来减肥的餐饮。通过降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的。照大多数流行的减肥食谱来看，内容相当克制，要少盐少糖，还要控制摄入热量；有些减肥的妹子更是“三月不知肉味”。其实啊，减肥餐也可以不苦逼！看这款杂粮餐，色香味俱全，而且脂肪含量很少，但又能够保证一日活动所需，快来动手尝试一下这道杂粮减肥餐吧。
首先就是米啊，我们选择罐装龙米。如今人们在家吃饭的量越来越少，不少人干脆就应付了事。而罐龙米，用优质的品质，征服你的味蕾。
使用饱腹感强烈的薯类加入主食中，可以有效减小吃饭的量，但是却一样可以提供能量，而且大米这种精细的主食和薯类搭配，粗细结合，对身体更好。
可以准备一些体积小但是很有饱腹感的干果，比如栗子之类。能够以小小的体积，提供强大的能量，对于清肠也很有帮助。
而平时，也准备着阿胶蜜枣之类的小零食，补血养颜，对健康减肥非常有用。
（作者：靠谱投）
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