每日坚果 营养好搭配

每日坚果大探秘

随着人们的生活慢慢提高，人们对生活的品质要求也越来越高，传统方式已经不能满足人们的需求，2016年网络上流行的一种坚果搭配“每日坚果”，被吃货们热烈追捧，成为2016年休闲零食行业最热门的话题之一。

虽然大家都知道吃坚果好，但大家的吃法都比较随机，摄入的量和种类都不是很平衡。

坚果虽然是休闲食品，但坚果是人体营养膳食结构里不可缺少的一环，每个人应该每天摄入坚果类食物25克左右（注：2016中国居民平衡膳食指南），然而从目前来看，我们这个指标还远远达不到。

世界上有这么多坚果，每种坚果的营养价值又不同，该怎么吃才科学，才能达到营养的均衡的效果，这也是许多专家和休闲食品行业一直探讨的话题。

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