虐遍健身界的几大极限动作，闻者伤心，听者落泪，观者不敢直视。
其中每一个动作都极其考验健身者的体能、力量和身体素质，全世界仅有极少数的人能够做到，被称作健身界的几大神技，完爆炫腹自拍、人鱼线！来看一下你是不是这0.01‰的人。
神技一：慢速单杠双力臂。
这是一个极其考验健身者双力臂的动作，是引体向上的顶级高配版本，它是借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴，再将整个身体提升至腰部触杠，双臂撑起。
看到这个动作，老司机目不斜视，笑了笑，掐灭了烟，伸出满是老茧的手。上面只是普通双力臂，下面才是五大神技之一的“慢手双力臂”。
完成这个动作，足以证明你超乎常人几条街的臂力。
神技二：前水平。
这个动作对上肢力量要求非常高，特别是核心肌群，它需要很强的健身基础才能完成。
此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒。
神技三：顺风旗（人体旗帜）。
人体旗帜指的是一种流行于欧美的运动，它指的是用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行的高难度动作。
终极炫腹，如果练会了可以这样和肌友拍照！
高配版的风旗使用者，可以做顺风旗引体向上！
顶级版本，扛起一家人！
（我服。。。。）
神技四：单手引体向上。
引体向上本来是一个简单的动作，但如果只有一只手难度系数直接翻好几倍，这是对手臂力量的终极考验。健身者必需具有单手负自重的能力，不然基本不可能完成这个动作。
大神诠释单手引体向上：顶级版本，用单手做“太空漫步”。
神技5：俄式挺身。
这个动作最早只有少部分职业运动员才能完成，现在渐渐的被一些顶级的健身者学会。俄式挺身是由普通俯卧撑+体操+杂技组成，难度系数直接爆表。
如果学会这个动作，
画风是这样的....
俄式挺身，居家旅行，课间装逼必备。
高配版版本，手指俄式挺身！
顶级版本如下：
令健身者闻风丧胆的单指俄式挺身俯卧撑。
健身界的几大极限动作，你涨姿势了吗？
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