生完宝宝后，总感觉睡不够，缺觉，严重缺觉，晚上给宝宝喂奶还得在迷糊中开灯，感觉特麻烦，于是有一段时间晚上一直开着灯，后来才知道我犯了一个大多数年轻妈妈都会犯的错夜间开灯！下面就说一说夜间开灯对宝宝有哪些危害。
1.睡觉时开灯会对孩子的睡眠质量有影响。如果长期让孩子在灯光下睡觉，也会对网状激活系统有影响，会让孩子每次的睡眠时间变短，并且睡眠的深度也会变浅，尤其容易惊醒过来。
2.睡觉时开灯会对孩子视力发育有影响。开灯睡觉容易打破昼夜节律，致眼轴快速增长。专家指出，2岁至3岁是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。
3、睡觉开灯影响宝宝身高增长。当孩子睡觉时，会有一种生长的激素分泌，但是有灯光时，这种生长激素的水平就会出现下降，从而让孩子会让孩子的发育生长速度变得缓慢，
4、会让孩子的新陈代谢出现不良的影响，
如何减少开灯睡觉的危害
1、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害;
2、使用循序渐进的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯;
3、日常增加营养的摄取，例如一些维生素，所以应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
所以晚上睡觉时候，宝妈们最好关灯呀！
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