当下户外运动也成为热流，每当我们兴冲冲的爬山却大多被累倒在途中。人们喜欢爬山，是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心。登山是一个被人熟知的户外运动，人们在特定的要求下，通过登山用品或着徒手，从低海拔到高海拔进行攀爬的一种运动。那么我们在进行登山之前都要准备哪些户外登山装备呢?又有哪些登山注意事项呢?下面就跟我一起来了解一下吧。
登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。而登山用品主要适用于你登山时的环境条件，在选材上尽量选择轻便的、坚固的、高效的物品。
上山时上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
下山时上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时上下山可沿"之"字形路来降低坡度。必要时，下陡坡时用屁股蹭着走不寒碜。一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。
接下来，我还给大家推荐几款爬山的必备工具，让您轻松“一览众山
小”！
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