俗话说：一人吃饭，两人分享。意思就是说，女人怀孕以后，一日三餐吃什么都直接影响着胎宝宝的发育成长。尤其是随着胎宝宝的成长，胎盘会从孕妈咪的血液当中吸收铁、蛋白质等原料来为胎宝宝制造血液。所以，很多孕妈咪在孕期如果没有及时补充铁元素的话，就容易患上缺铁性贫血，这对于胎儿的成长发育会造成一定的影响，孕妈咪一定要引起高度重视。
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记得我在怀胎六个月的时候，医生安排抽血检查铁蛋白的指标。当时检查结果不尽人意，一直都低得可怜。医生看了很是无奈，不仅开了一堆的铁剂，还千叮铃万嘱咐，一定要多出铁元素较多的食物。当时初次怀孕，对于铁蛋白没有多大的概念，后来自己从网络查询了解到，孕妇铁蛋白偏低，容易引起缺铁性贫血，最终导致身体抵抗力下降，出现胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎等问题。对此，我才引起高度重视，并特意再去医院向医生请教补充铁蛋白的办法。
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经过详细咨询得知，人体内的铁元素是一种比较难吸收的营养素，补充的时候一定要讲究方法，才能达到事半功倍的效果。由于当时我的检查结果已经显示明显缺铁的信号，单靠食谱已经满足不了身体所需，还要胎宝宝的发育成长需要，我便根据医生的嘱咐，按时按量服用铁剂。当然，孕期服用铁剂也是有讲究的，不能再空腹的时候服用，否则容易引起胃部不适；也不能与牛奶搭配服用，不然牛奶当中的钙会阻碍铁元素的吸收。
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虽然食补的效果比较缓慢，但是，与药补相比对身体的好处还是更多的。于是，在坚持服用铁剂的同时，我还选择多摄取含铁量高的食物。一般情况下，日常食物当中的铁元素还分成血红素铁盒和非铁红素铁两种形式。血红素铁主要是动物的肝脏、动物血液、瘦肉等食物，这些食物比较容易被人体吸收；另外一种非血红素铁主要存在于水果、蔬菜、蛋黄、红枣当中，这些食物想要被人体吸收，还得进行转换成血红素铁才行。在孕期进行补铁的同时，最好同时搭配一些维生素C含量较高的食物一起食用，这样可以进一步促进铁的吸收。
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在药补与食补相结合调理的情况下，到了孕晚期的时候，我的铁蛋白指标总算达到了标准值，最后，生下了一个可爱的男宝宝。所以，正处于怀孕阶段的孕妈咪，如果也出现铁蛋白偏低的状况，不妨照着这些办法试试看，能否有效提升铁蛋白指标。
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