古人云“冰冻三尺非一日之寒”，仔细一想这句话在各个方面都能得到印证，就好比说减！肥！每个胖子都是一个有故事的胖子，“裤腰三尺也非一日之馋”嘛。
无论现在的你是胖或瘦，每个女生的人生中总会经历几番悄然变胖之后又奋起减肥变瘦的蜕变轮回。但是经历这些之后，现在，你知道，什么时候的自己最容易变胖了吗？
*18岁 高三狗*
高中老师说“虽然现在特别苦，但以后回忆起来却非常美丽”。神马，美丽？做不完的题，考不完的试，补不完的课！就这么艰苦的日子里，90%的备考生选择了“吃”来缓压，不但吃的多而且运动量几乎为0，晚上回家还有爸妈精心准备的加餐，月增肥10斤so easy！而且体重呈持续稳定增长趋势……
*20岁 大学宅女*
刚上大学嘛，紧绷的神经一下子放松，最喜欢做的就是宅在宿舍，玩游戏看剧吃零食……“人生最享受的时刻莫过于此了吧~”不过，与之俱来的就是长膘。
*25岁 职场菜鸟*
新入职场面对接二连三的饭局酒场不懂得如何自如应对，再加上压力、熬夜、饮食混乱和没时间运动，99%的人都会比大学毕业的时候要胖不少呢~
*28岁 初为人母*
自打怀孕的那一刻起，减肥这件事儿就跟你彻底没关系了。什么山珍海味老公婆婆都恨不得会一个劲儿的往你嘴里塞，你自己当然也舍不得委屈了自己变大了的胃口，生完娃胖只胖了10斤的已经算好样的咯！
*假期 胖三斤魔咒*
这个图就是绝大多数妹子在十月一假期开心吃吃喝喝之后上称之后的写照……7天长假，胖三斤的妹子能算控制的比较好的了~
看到这是不是又“宝宝不开心”了？上面几种情况是不是戳中了你的痛处？是不是好怕自己也像这样残酷地胖起来？！
表怕，先纠正一些你们关于少吃多餐能减肥误区！
1. 少吃多餐能提高新陈代谢速率？
NO！相比正常的一日三餐，一天吃上五六七八餐，很可能让你吃更多，积少成多，体重不减反增……
科学家证明，我们身体自身的新陈代谢速率并不会因为进食时间和单次进食量的不同而明显改变。2014年英国华威大学的一项研究也发现：一天吃两餐和一天吃五餐的女性，新陈代谢并无差异。
2. 少吃多餐能减低食欲，增强饱腹感？
告诉你们有一个piapia打脸的事实（经科学家研究证明过的哦），进食频率越高，你更容易饿！更想吃东西！食欲更旺盛！
进食频率VS饥饿度
进食频率VS饱腹感
总的来说可以这么理解，我们吃的频率越高→越停不下来→吃得次数更多→很可能不减反增……
所以，小编劝大家想减肥一定不要用“少吃一点”，过一会“又少吃一点”来自我麻痹，最靠谱的办法有木有？有！
每天抽10分钟，就10分钟总能坚持吧？！做10分钟的HIT训练！
不想去健身房没关系，大家去网上搜几组适合自己的HIIT动作,10分钟的HIIT训练可以达到一般有氧运动30分钟-1小时的效果！！！高强度间歇运动的方法，需要我们以 100% 全力以赴、高爆发力的方式来完成运动，所以HIIT能在短时间内，利用最大的强度，把我们的摄氧量提升到最大，心跳率通常在一分钟内就能直逼极限的 70% 以上！这可是慢跑达不到的哦～
*接下来，再吃我一剂安利*
新谷夜间酵素
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推荐理由：要减肥需要超过8点不吃东西
可回想自己的十一假期
一年才有一次的假期里哪还顾得了什么8点不8点
10顿里有8顿都是小馆子
搞不好还得再叫点夜宵喝点小酒~
酱紫度过十一的妹子一定要备好集抑制糖份吸收、燃烧过剩能量、调整易胖体质三大功效于一体的新谷夜间酵素
不管白天怎么吃，晚上记得吃一包最起码能保证不会体重猛增哦~
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爱吃肉肉、不爱运动又容易便秘的妹子可以囤几袋
既能保证每天各种营养元素都不缺失
又能让人“排除毒素一身轻松”
日本资生堂八分饱习惯丸
推荐理由：
平时在家时间长的妹子
如果怕自己在家堕落在零食的深渊无法自拔的话
八分饱习惯丸或许还能挽救你！
蛤蛤，名字起的好直白~
其实它是通过酵母和乳酸菌的相互作用，使人产生饱腹信号
饭前吃一颗，饭量会明显减少
再贪吃的欲望也会被压制住！
DHC下半身瘦腿纤体片
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推荐理由：地铁公交、上班下班路上要站着的时间可不短
所以爱水肿的妹子就苦了~
DHC家最热销的瘦腿丸能够有效促进下半身血液循环
纠正长时间站立或是坐势不正确引起的水肿和虚胖
经常站立或者容易水肿的妹子赶紧备一袋~
希望看了这些，妹子们能减掉假期长胖的肉，保持住自己的好身材！
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