你有没有在办公室坐久后感到颈椎不适？
你有没有在吃早餐时感觉胃部隐隐作痛？
你有没有在蹲起后有胸闷气短头晕眼花？
这些都是现代人、上班族常见的一些“都市病”颈椎病、慢性肠胃炎、高血压、贫血，等等等等~
我们多数时候都没什么感觉，但一到体检或者病发了才恍然大悟！
原来身体早已 负 病 累 累~
但我们到底什么时候和这些病结下缘分的呢？是日积月累的不良生活习惯？还是天天在外速食外卖不断？
No No No
其实从我们还是个小Baby开始~
一些习惯就决定了我们这一生的健康
而现在你孩子的不良习惯
可能也已成为了这些“都市病”的培养基！
- 吃饭快，代谢乱
有些芭比妈咪呢，因为觉得孩子吃东西注意力不集中，经常会督促宝宝“吃快点！”，或者鼓励孩子和其他人比赛“和爸爸比比看，你们谁吃的快呀！”然后宝宝就风卷残云的在5分钟内，吃完了一顿饭。
《生命时报》联合搜狐网进行的网络调查显示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”仅用5分钟，这种“加速”进食在不知不觉中伤害着身体。在消化道疾病患者中，就有很多患者有吃饭快的习惯。这食管还来不及蠕动就被塞满，怎么能舒服呢？而且吃饭过快，会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物，胃就一下子被塞满，这不仅易导致肥胖，还会带来消化代谢功能紊乱等疾病。
* 要纠正宝贝们吃饭不专心的行为。可根据饭量规定一个较合适的用餐时间，帮他们控制吃饭速度，从小养成良好的饮食习惯。
- 老吃凉，消化差
瑞士医学家经研究发现，气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%，这与热天吃得太凉脱不了关系。特别是儿童时期最需要注意，因为孩子的胃肠道比较娇弱，冷热适应能力差，过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩，时间久了，容易导致肠道功能紊乱。
爱吃冷饮的孩子，一般看起来面黄肌瘦，抵抗力较差。所以爸爸妈妈们切莫因为冷饮能博孩子一笑而过分宠爱他们哟~
*冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放1小时，等凉气散后再给孩子食用，凉性的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等，也要适量食用。
- 吃零食，慢性胃炎
我国是“胃病大国”，肠胃病患者约有1.2亿，其中以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。很多不健康的饮食习惯会让胃种下病根，比如吃零食，几乎每个孩子都喜欢。
非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出，中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶。零食热量较高，能够让孩子产生饱腹感，该吃饭的时候不想吃，饭后饿了又拿零食充饥。长此以往，三餐的生物钟被打乱，长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。
*要吃零食也得选健康的，比如麦片、水果、奶酪、酸奶等，而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃。吃零食的时间也很重要，最好固定在两餐之间。
- 玩Pad，颈椎病
颈椎病近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势，目前国内最小的颈椎病患者仅7岁。现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的日常生活“必需品”，在家庭聚餐时，原本玩闹嬉戏的活宝们都变成了各自抱着电子产品的小小“低头族”。
对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，容易发展成颈椎病。相关调查也表明，每天用电脑超过4小时的人，81.6%的人都出现了不同程度的脊柱侧弯。那那些一天要看4个多小时ipad的宝宝们呢？
* 给宝宝看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势，不妨鼓励孩子模仿动画片里的人物动作，边动边看。
- 爱任性，血压高
生活中的很多人都容易被情绪左右，但有些时候是“心火旺”病理性的急火攻心，然而这些问题和成长环境还有家庭教育是有很大关系的。
大部分独生子女，从小娇生惯养，以自我为中心，忽略别人的需要和意愿，长大后的性格问题多半是家庭教育不当造成的。家长对孩子过于溺爱、一味迁就会使其很难适应社会，也更易在受挫和遇到障碍时产生更大的压力。美国爱荷华大学一项心理研究发现，遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌，长此以往，会导致体重增加、血压升高。
* 多让baby和同龄人待在一起，孩子间不会一味迁就，这样就能让孩子明白以自我为中心是无法和别人相处愉快的，从而慢慢学会妥协、让步和放弃，渐渐形成良好的社会适应能力。
咳咳，最后呢Ms懂必须说一句~
身教大于言教！
爸爸妈妈自身的行为习惯对baby的影响是最大的~
有时候说说说，
不如多做一点给宝宝看看！
好习惯从小养起！让生活变得更健康高效~
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