结束了一天的工作，腰酸背痛，最幸福的事情就是晚上回家能美美睡一觉，但有时候一觉睡起来，整个人似乎也没有一丝丝要满血复活的痕迹。晚上睡不好是很多人都会遇到的问题，那么你有没有想过晚上总是睡不好，很有可能是自己的枕头有问题呢？
一个适合自己的枕头是可以帮助我们改善睡眠质量的。可是什么样的枕头才是适合自己的呢？当我们在挑枕头时，我们到底在挑什么？今天就来说说这挑选枕头的 3 大要点。
要点一：合适的支撑度
正常状态下，我们的脊柱从侧面看并不是笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里是处于轻微前曲状态的，称为颈曲。
要点二：合适的材质
针对不同材质的枕头的舒适性，国内外有很多调查显示，按照舒适性由高到低排列，枕头种类分别是：乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。
要点三：合适的高和宽
1. 高度：高枕未必无忧，平枕未必坦荡
2. 宽度：辗转反侧需枕宽
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决明子和薰衣草都是具有助睡眠功效的，而且具有一定的安神作用，让你睡的更安稳、踏实，两边高中间低，比较适合喜欢枕头低一点的人。
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专业适合颈椎保健的一款枕头，由榉木制成，独特的材料，偏硬的材料比较适合喜欢睡硬枕头的老年人，以及常年低头工作的人，小憩专用，不可整晚使用。
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