姐就是喝自来水长大的一条好汉！

我们小时候都是自来水烧开了喝，没觉得有何不妥，然而现在都讲究精细化育儿，有些父母为了给宝宝增加营养，就用矿泉水来冲泡奶粉。但是这样做真的科学吗？矿泉水、纯净水、自来水、婴儿水，到底哪一种水才更适合宝宝？

用矿泉水冲奶粉容易便秘！

从地下深处自然涌出或钻井采集的天然矿泉水，含有多且复杂的矿物质成分，而宝宝的胃肠功能和肾脏功能发育不完善，无法吸收掉过多的矿物质，只能将其排出体外或堆积在体内，久而久之容易形成便秘，还会增加患肾结石的风险。

用纯净水冲奶粉会营养不良！

纯净水在加工过程中，不仅除去了水中杂质，也将很多有益的营养元素挡在门外，长期用纯净水给宝宝冲奶粉，相当于切断了宝宝从水中补充营养的途径。

难道用自来水冲奶粉才是最好的选择吗？

宝宝适合喝什么水，要看一项重要的指标——水硬度。

*水硬度是指水中钙、镁离子的总浓度。

我们国家规定，钙镁离子小于450毫克/升的自来水就是符合标准的。这是什么概念？我们先来看看水硬度的衡量标准：

超软水：小于10毫克/升；中软水：30~60毫克/升；软水：60~150毫克/升；硬水：150~450毫克/升；高硬水：450~700毫克/升；特硬水：高于700毫克/升。

*（自来水中还有TDS等检测指标，本文仅从水硬度的角度去说明）

再来看几个城市水硬度的平均值（2014年数据）：

上海 ? 150毫克/升 ? 硬水

北京 ? 250毫克/升 ? 硬水

兰州 ? 425毫克/升 ? 硬水

太原 ? 390毫克/升 ? 硬水

广州 ? 70毫克/升 ? 软水

深圳 ? 50毫克/升 ? 中软水

我国中西部和北部地区的自来水都属于硬水，个别城市达到了高硬水级别，而一些南方城市的自来水是软水。没有经过软化处理的矿泉水，硬度一般都在300~600毫克/升，属于硬水-特硬水级别，成年人都不能敞开了喝，何况是宝宝呢。

喝硬水到底是好还是坏？

其实硬水没有大家想的那么可怕，饮用硬水能够帮助成年人预防心血管疾病，还能补充钙等营养元素。但是长期饮用高硬水和特硬水会影响皮肤和毛发的健康，还可能导致胃肠功能紊乱并患上结石。宝宝的身体各器官功能相对薄弱，喝的水要比成年人再“软”一些。

那么问题来了，我们如何为宝宝寻找合适的软水？

1、烧开自来水

这是最简单直接的一种方法，自来水烧开以后，其中所含的碳酸钙等矿物质便会沉淀下来，水质就变软了，自来水中除杂质所添加的氯也会蒸发掉。

不过这种方法并不会使水硬度软化很多，比如硬度在400毫克/升的水，烧开后硬度大约会降至300毫克/升，对于居住在高硬水地区的人来说，光烧开水是不够的。

2、购买软化水装置

高硬水地区的父母可以购置一些家用的简易软水装置或软水机，很多大品牌都出过相关产品，大家可以去网上搜一搜。

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3、购买婴儿水

婴儿水是一种专门给宝宝冲奶粉或饮用的水，也叫奶粉水。婴儿水的硬度跟纯净水类似，一般在10~150毫克/升，属于软水或超软水，但是其中又含有纯净水所缺乏的低量矿物质和无机盐，容易被宝宝吸收。

婴儿水在我国还并不十分流行，但也已经有厂商在生产了，前段时间还在电视上看到了某泉牌的婴儿水广告。不过婴儿水在日本已盛行多年，日本知名的食品企业森永和和光堂，都有婴儿水产品。

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婴儿水是水，不是营养补充剂！

婴儿水说到底也只是水而已，既不会让宝宝长得更高也不会变得更聪明，家长们要理性看待，无需盲目崇拜，“软硬兼施”才是最健康的饮水法则。

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都说一方水土养育一方人，

似乎还有点道理...

以后谁再说你是女汉子，

你就可以大方地回复——

没错！姐就是喝自来水长大的一条好汉！