近几年，娱乐圈挂起一阵马甲线风潮，众多女明星都争相投身健身事业，毕竟好的身材是成功的一半。
那什么是马甲线呢？
马甲线可以说是平坦腹部的最高境界，不仅不能有赘肉，还要有肌肉线条，肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以被称之为马甲线，
说到马甲线女神，就不得不提袁珊珊，她因为在微博大秀性感马甲线和腰窝后，让无数网友对她黑转粉，更是获封“马甲线女神”的称号。
除了袁珊珊外，很多明星也拥有迷人的马甲线
张雨绮出道起就一直因为骨架大被列为微胖行业，但是通过锻炼拥有马甲线后，整个人肌肉更紧致，身材更好了有木有。
一直因为腿粗被吐槽的邓紫棋，也拥有马甲线哦！这样看还会觉得腿粗吗？
黑瘦黑瘦的王珞丹，有了马甲线后，有木有觉得气质更好了。
难怪这么多明星争相练习马甲线，这简直是变美增加气质的不二法宝呀！
现在小编就告诉大家如何练成迷人马甲线吧。
TOP1：平板支撑
平板支撑是一种静力的抗阻运动，能够锻炼核心肌肉群，增加腹部力量，坚持锻炼可以让肌肉线条更紧致。
“不用去健身房，不用器械”，只用一个瑜伽垫在家就可以完成，每天坚持十几分钟，一段时间后就可以联出平坦的腹部，是不是很简单。
下图是袁珊珊平板支撑示范图。
平底卷腹
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TOP2：瑜伽球
用瑜伽球练马甲线主要针对腹部的肌肉锻炼，所以对锻炼的动作有要求。最简单的方法就是斜靠在瑜伽球上，然后双手抱头做仰卧起坐，或者是仰卧在地上，用双腿夹住瑜伽球，用双手去触碰双脚时再接过瑜伽球，循环做这个动作。
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TOP3：仰卧起坐
仰卧起坐结合上述运动一起做，对于练马甲线非常有效，可以快速消耗肚子上的多余脂肪。
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TOP4：
练习马甲线跑步当然也是必不可少的，对场地要求也不高，一双跑鞋就可以开始运动了，可以燃烧脂肪，降低体脂比，让腹部肌肉更紧致。
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