进入秋天后，逐渐阴盛阳衰，也是正值滋阴补肾的好时节。
具体咱该怎么补呢？不如吃这些↓↓↓
一.美食篇：
1.栗子
秋天正是栗子成熟的季节，栗子含有丰富的蛋白质、脂肪及胡萝卜、维生素及大量的碳水化合物，多吃能强身健体，具有很好的补肾健脾作用。
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2.山药
山药是个宝，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄的人，均可多食用。山药性平，味甘，有健脾补肺、固肾益精之功，日常可用山药入菜、煲汤、熬粥，都是很不错的美味食谱。
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3.枸杞
枸杞子具有滋阴补肾的功效，特别是由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更有效。日常如果出现糖尿病及盗汗咳嗽等情况，食用枸杞也能起到较好的缓解作用。
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三.中药篇
有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者皆可食之。
1.熟地黄
有滋阴补肾，生血生精之效，可用于肾阴不足，骨蒸潮热，盗汗，遗精及消渴等症。常与山茱萸、山药、丹皮等配伍应用。
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2.杜仲
能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
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3.菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。中成药中的补肾用药，菟丝子为其主要成分之一。
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