怀胎十月一朝卸货，那心情该是有多轻松就有多愉悦吧？然而，接踵而来的问题是辣么辣么多！尤其是站在镜子前对自己身材的怀疑，哦漏，这真的是我，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千万不能心急！产后恢复完美身材需要做些什么呢？跟着茉莉妈妈一起来揭晓这个秘密吧。
1、坚持母乳喂养
很多妈妈都误以为母乳喂养会导致身材走样，胸部下垂，但其实母乳喂养不仅不让身材走样，还会让妈妈们的身材恢复得更快。因为，妈妈在怀孕的时候，身体蓄积了大量的脂肪，母乳喂养的妈妈，每天要消耗许多热量来制造乳汁，这样一来，身材恢复的速度就比靠节食来减肥的妈妈们更快。
好女人电动吸奶器 雅萱双边吸奶器 双侧大吸力 送妈咪包
△双侧吸乳同时吸，效率加倍而且避免这边吸那边漏的尴尬。而且只有220g，轻松携带，尤其适合职场妈妈使用。唯一缺点就是价钱贵一些，但是一款好用的吸奶器真的解决很多烦恼，茉莉妈妈诚心推荐！
【京东超市】美德乐（Medela）百依吸乳胸衣（免手扶）
△而且，还可以和吸乳胸衣搭配使用，真正享受免手扶的自由~
由于时常会需要哺乳，方便舒适的哺乳衣是麻麻们所必须的！
美琳妈咪孕妇装秋装月子服加厚睡衣裤套装产后喂奶衣哺乳衣家居服长袖长裤秋冬款5725 蓝色5725 XL码
△休闲又富有设计感的蕾丝圆领舒适方便，更加能展现女性优美的脖子线条。采用的是舒适柔软材料制作而成，透气性好，更好的呵护宝宝和孕妈。三层加厚设计+隐藏的哺乳口，方便又实用，在接下来即将到来的冬天能够很好得防寒保暖！此外，衣身的口袋设计是其一大亮点，充足的容量满足使用性！
最后，如果你不想产后胸部下垂得像七老八十的老太太，那最好是穿哺乳文胸，最好是选择这些能够24小时穿着的。
十月妈咪孕妇内衣 莫代尔前开口哺乳文胸孕妇哺乳文胸 单粉红文胸 L
△这款文胸采用无钢圈设计，耐穿24小时，不会阻碍血液流通。前胸开扣设计，方便孕妈穿脱。弹力花边，亲肤无勒痕，清新有气质。加宽肩带，舒缓肩部压力。
海狸嗨哩（McHiley）哺乳文胸 无钢圈前开口3D聚拢背心喂奶胸罩孕妇内衣 裸色 L
△这款加拿大海狸嗨哩孕妇哺乳文胸，它采用优质面料制成，360°一体无缝成衣，无钢圈零压力，柔软舒适，是一款24小时都可佩戴的睡眠文胸哦！而且它弹性高，不会对乳房形成压迫，而是让乳房自由生长，缓解乳房疼痛，是乳房日益增长的准妈妈所应具备的一款舒适内衣哦！
2、适当运动
尽早下床活动除了可以增加产妇的能量消耗，有利于产妇瘦身之外，更有助于促进产妇排出宫内积血，促进血液循环和组织代谢，防止形成血栓。其次也可以促进肠胃蠕动，早排气，防止肠黏连。此外，适当的活动有利于恢复产妇的体能，增加消耗量，增加食欲，防止便秘和尿潴留的发生。
一般来说，健康的产妇，产后6-8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2-3天以后再下床活动。
十月妈咪收腹带产后束缚带产后塑身塑腹带盆骨矫正带三件套 粉色 L
△除了运动外，宝妈们还可以结合束腹带进行产后塑身。这款塑身三件套能收胃、收腹和收胯，密集弹力丝，柔软舒适，透气不紧绷，不会勒到透不过气来，不闷热，让宝妈可以轻轻松松塑身。
3、做好护肤
很多妈妈在孕期都不敢用护肤品，但其实孕产期体内激素水平不稳定的原因，皮肤状况更加不用不好，这时候更要注意清洁和保湿~
十月妈咪孕妇护肤品 专用孕妇面膜哺乳期补水保湿 孕妇化妆品 1盒装(6片)
△这款孕妇面膜专为易敏肌研制，孕妇和哺乳期妈妈也能安心使用。绿色植物香源萃取，不含酒精、激素和矿物油，温和无刺激。专注补水、细致毛孔、舒缓肌肤、修护再生，加速修护晒后受损肌肤。
此外，妊娠纹也是一个很大的难题，最简单的解决办法就是做好预防！
十月妈咪孕妇橄榄油按摩油 产后修复 孕妇专用护肤品 100ml
△这款护理按摩油特含橄榄油植物修护成分，紧实肌肤；维生素E、霍霍巴油、稻胚芽油协同多重精华萃取，有效改善皮肤松弛粗糙，增加肌肤弹性，轻轻按摩即可吸收，让肌肤呈现紧致、光洁、细腻的健康光泽。
不要盲目减肥，也不要过于焦虑。保持好心情，根据自身身体情况量力而行，最重要的就是要坚持哦，坚持运动，合理膳食，增加纤维素摄入，控制热量的过量摄入，科学瘦身才是哺乳妈妈正确的选择！
来源于：茉莉妈妈。凡本号有注明来源的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权，不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。相关版权问题，请联系茉莉妈妈旺旺号：优儿店youerdian
关注微信
