一天8杯水已经越来越广为人知，大家都开始意识到喝水的好处，不过似乎了解不深，这里就为大家做个小小的普及，当然先说说8杯水的剂量，我们按标准杯200ml一杯计算，8杯水大概是1.6l的样子，通常我们模糊成每天1.5-2l水，大家记住了吧。1、首先，护肤，经常喝水有助于保湿，保持皮肤的水油平衡，让皮肤光泽有弹性，特别是现在秋干物燥，更需要大量补水，否则最明显的表现就是嘴唇干裂、脚蜕皮，这都是身体缺水的表现。
2、其次是缓解感冒，不解风情的男友在你感冒时说的多喝水还是有一定道理的，这样能促进新城代谢，通过排尿来排除病毒和其在活跃期间产生的毒素，从而达到缓解感冒的效果，所以当你感冒发热时多喝水是有科学依据的。
3、再次，就是减肥，吃饭前记得先喝杯水，可减少饭量，其中以冷水为好（女生例假期间还是以热水为好），因为冷水更容易被组织吸收，消耗热量，还能刺激血管收缩，减慢脂肪的吸收。
4、还有就是防止老化的效果，因为人体水分的流失量于年龄是成长比的，经常喝水补充水分，自然不容易发生皮肤老化的现象。有便秘的也记得多多喝水，助于通便。近视者多喝水可以有效防止眼干，避免视力快速下降。喝水的最佳时间也需注意：起床后一杯水帮助肾脏及肝脏解毒，整理肠胃中的物质，防止便秘；上午时也要喝一杯水，补充工作时间流汗流失的水分；午餐后半小时，喝一些水加强身体的消化功能；下午茶用一杯水代替，一样能提神醒脑；晚饭前一杯水，自然不会在暴饮暴食；洗澡前后也要注意喝水，补充洗澡时流失的水分；另外如果运动了，也要及时的补充水分；睡前一小时再来一杯，其他时候适当补充水分。给大家普及了一下喝水的好处和喝水的最佳时间，大家都记住了吗？多喝水好处多多，小编特意搜罗了几款杯子，设计独特，能让你有喝水的欲望哦。
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