茉莉妈妈在跟一位妈妈朋友聊天，她偶然说到：“我在医院待产时认识了一位妈妈，她生下宝宝后好像得了产后抑郁症，整个人变得消瘦低沉，调养了很久才慢慢恢复过来的。”有些没有经历过或了解过的人，可能会认为：不就生个宝宝吗，怎么会得抑郁症？茉莉妈妈却想说，产后抑郁如同无形的恶魔，可能一不小心就缠上了妈妈。最近发生的新闻也让很多开始反思起身边的抑郁症患者，为了各位孕妈们能躲开这只恶魔，茉莉妈妈就来说一下关于产后抑郁的事。
一、产后抑郁的原因
1、 生理因素
妈妈们从怀孕到分娩，体内的激素和分泌环境会发生很大的变化，这是发生产后抑郁症的生理基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，妈妈的情绪表现得比较愉快。分娩后胎盘类固醇分泌突然减少，妈妈一般会表现得抑郁。
另外遗传因素也是一个可以参考的原因。家族有抑郁症病史的孕妈，患上产后抑郁症的几率率也会比较高。
妈妈产后在坐月子时，要好好护理身子，避免因护理不周导致身体恢复不好，也容易导致产后抑郁。
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2、 家庭环境因素
茉莉妈妈就看过一个新闻，一位妈妈因丈夫长期对自己及家人漠不关心，甚至在她怀孕七八月大时都不舍得让她打车，而要求她挤公交车去产检，导致自己患产后抑郁症四年未愈，于是将丈夫起诉至法院，请求判令离婚。由此可见，家庭环境也深深影响着妈妈。
如果夫妻关系不和睦，或者孕妈在待产时，没有得到亲人特别是丈夫的足够关心和支持，会为产后抑郁症埋下隐患。
有些孕妈也会为家庭经济状况担忧，比如害怕自己以后找不到收入来源，害怕没有足够的钱抚育宝宝， 而发生产后抑郁。
孕妈在怀孕期间遭遇一些不幸的事情，造成严重情绪波动，比如亲人朋友去世，目睹严重车祸等等，也会更容易使孕妇产生产后抑郁。
二、怎么应对产后抑郁？
如果妈妈的产后抑郁症比较严重，要及时寻找专业的治疗。除了专业医生的帮忙，家人和妈妈自己也要积极预防和应对，茉莉妈妈就从这一方面给一些建议。
1、家人的帮助
妈妈的怀孕期间，家人特别是丈夫要多关心支持孕妈，减轻孕妈对生产的焦虑，降低孕妈患上产后抑郁症的几率。而在妈妈生下宝宝后，家人也不要只顾沉浸在宝宝诞生的喜悦中，而冷落了妈妈，忽略了妈妈的心理变化。要和妈妈多多交流，帮妈妈分担照顾宝宝的活。
特别是对待已经患上产后抑郁的妈妈，家人要更有耐心，多鼓励安慰妈妈，陪她们度过难关。
如果妈妈的状况实在不佳，而暂时无法给宝宝喂养母乳，爸爸就需要给宝宝选择一款合适ta的奶粉了。
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还要给宝宝选一件舒适的哈衣哦。
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2、积极应对
患上产后抑郁的妈妈，要积极主动地去应对。比如将自己的注意力，从负能量的事情转移到让自己愉快的事情上面，比如关注自己的喜好兴趣，听一些音乐、看喜欢的节目。妈妈们做一些放松的运动也是很有用的，比如散步，打太极等。当妈妈们觉得伤心低落时，要及时找家人倾诉，不要自己一个人憋着，甚至大哭一场也是可以的。
爸爸可以带上娃，陪着妈妈出去散步游玩放松心情。带上娃时，一款背带能解放爸妈双手哦。
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妈妈们出去散步舒缓情绪时，换上一双舒适的鞋子，身轻如燕，心情也倍感轻松。
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