90年的宝宝们今年才26岁，只不过刚刚毕业不久，初入社会，本以为是大好的花样年华，但是，前些天，小编看到了一则惊人的报道，据说90年出生的人已经是中年人了，小白君一下子就不淡定了，我还是宝宝啊，怎么变成中年人了！
根据国家健康报告数据显示，我国各类疾病的出现已经逐渐呈现年轻化趋势，每年都有22%的中年人死于心脑血管疾病;七成人有过劳死的危险;白领亚健康比例高达76%;中青年女性易得妇科，心脑血管疾病;中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题;慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%。
看着这些触目惊心的数字，小白君决定，从现在开始，马上开始照顾好我的身体！我才不是中年人呢！
每天八杯水，曾经总是喝饮料的我，现在改变为喝白开水，总觉得没有味道，听说在白开水里，加点蜂蜜，是不错的选择哦！
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还有现在流行的药膳养生也很不错喔，小白君特地学习了三七炖鸡，既美味又养生，具有滋补强壮的作用。做法也很简单，在家里就可以自己制作，把方法也分享给大家：
三七乌鸡汤
【主料】乌鸡、三七粉、姜、葱、胡椒粉、盐各适量。
【做法】乌鸡去除内脏，洗净;姜、葱洗净，姜切片，葱切段;把三七粉涂抹在乌鸡身上，放碟内，再加入姜片、葱段、盐和少量水，隔水蒸1小时左右至乌鸡熟透，撒上胡椒粉即可。
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