秋季，是养生的大好时节，滋补不仅能养生，还能辅助治疗一些疾病。除了平常要健康饮食和多多运动外，辅以适当的补充营养会对身体健康有益，特别是入秋季后，天气干燥，温差不定，因此，常备一些应季药品也是个不错的选择。
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中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”，身体的肝脏功能需要保护，应该增强肝脏的功能。
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一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多，容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘，大家平时应多滋阴润燥、补脾健胃。
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在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝，以免摄入热量过剩，转化成脂肪堆积，使人发胖。但注意不要盲目控制饮食。
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补充维生素也是滋补养生的重要一环，人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，切忌不能挑食偏食。
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