秋季养生，重在养肺！中医上认为：秋天对应的是”收“阶段，而肺的制约和收敛功能在秋季最为旺盛，肺喜“湿”而不喜“干”，秋天干燥天气会制约肺的功能，因此饮食上应注意养肺。
而根据传统中医理论：“黑入肾、红入心、黄入脾、白入肺、青入肝。”
肺与白色相对应，秋季多吃白色食物能达到很好的养肺效果。
1、杏仁
中医很早就使用杏仁来治病，据《本草纲目》记载杏仁：“润肺也，消食积也，散滞气也。”
杏仁又分南北杏：南杏仁味甜，偏于滋润，治肺虚肺燥的咳嗽；北杏仁味苦，善于降肺气平喘，治肺实的咳喘。
南北杏均有良好的润肺功效，日常养生饮食，不妨采用味道偏甜的南杏仁。
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原味山杏仁加工过程无添加其他调味剂或添加剂，入口自然的清香沁人心脾，值得细细品味。
2、雪梨
众所周知，雪梨润肺。雪梨具有生津解燥、润肺清心、清热解毒、化痰止咳等功效，秋天天气干燥，无论是润肺还是防秋燥，雪梨都是理想的选择。
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红香酥梨果肉细嫩化渣，果汁丰盈，入口香甜酥脆，同时具有很好的清热降火、润肺止咳功效，非常适合秋冬季节食用。
3、银耳
银耳是传统名贵滋补品，它有很好的补脾开胃、滋阴润肺的功效，又能益气清肠、增强人体免疫力，非常适合秋天进补、养生食用。除此之外，银耳还含有赶写的天然植物性胶质，对润肤美容也很有帮助，是女生难得的养护佳品。
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八荒银耳采用农户采摘的模式，从源头把关品质，每朵银耳都经过八道传统工艺制作而成，朵朵干净无根，易泡发且出胶快，烹饪更省心。
4、山药
山药含有丰富的皂苷和黏液质，有润滑、滋润的作用，能益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，非常适合秋季食用达到益肺止咳的效果。同时，山药还能改善脾胃消化吸收功能，具有很好的健脾开胃的功效。
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5、白萝卜
秋冬萝卜胜人参。，很多人不知道，其实廉价的白萝卜是秋季滋补的性价比最高的食物。白萝卜能开胃消食、润肺下气、化痰平喘，对肺热、气胀、消化不良等症状都有很好的治疗作用，还是健脾的佳品。
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秋季适宜进补的白色食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃，将其煮熟后吃，可减轻它的寒凉之性，既养肺又不伤脾胃。
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