4张图教你如何练好防守~！
罗马不是一日建成的
球技不是一日练成的
那么在球技练成之前
做到好队友四项基本原则
投篮不胡来，愿意多传球
防守很积极，主动做挡拆
对于我们普通篮球爱好者来说
防守的训练模式比进攻简单
毕竟进攻靠天赋，防守靠态度
防守只要你想就一定可以提高
平时认真练习以下4个动作
狂迷篮球室外蓝球7号通用比赛lanqiu 喷绘款丨PU篮球
1、侧滑步
由两脚平行站立姿势开始
向左侧滑步
左脚向左迈出的同时右脚蹬地滑动
跟随左脚移动
并保持屈膝降低重心的姿势
上体微向前倾，两臂张开，抬头注视对手
2、镜像仿滑步
这样的训练需要两人配合
可以在罚球线附近放置一些标志物
其中一人不断压低重心跑动
不定处地用手触及地上各个位置的标志物
另外一人跟着他做同样的动作
3、Z字滑步
这个训练也需要两个人配合
双臂别在身后保持防守姿势
根据进攻者的方向Z字形后退
4、快速小碎步
顾名思义
这样的训练就需要
你不断采用碎步保持防守端的机动性
随时应对防守者的突破
最后要有一颗热爱防守的心
得分靠进攻，赢球靠防守
得分强如碰瓷登也因为防守饱受诟病
一个防守积极的人容易得到认可
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