今天我们来破一句健康界的金句：
an apple a day keeps a doctor away
一天一个苹果，医生不来找我。
以前我们常把它奉为健康准则，从小就吃苹果，一天一个。但现在有人说：其实苹果吃得多，医生看得更多……
丰盛榜蓝宁仕博士（脊椎神经医学专家，生命密码研究第一人，希腊奥林匹克运动队首席治疗师）有话说，快来围观真相
明白了吗？
水果吃多了不太好的原因就是：我们现在的日常饮食已经摄入太多糖分了，再加上现在的水果比以前的甜很多很多！于是……过多的糖会造成胰岛素抵抗，这就会使身体产生一些变化：比如，身体感觉特别疲劳，很想吃甜食、零食、情绪不稳定等。
更严重的是，胰岛素抵抗是糖尿病的前期症状，如果不注意会继续恶化。所以，吃水果要适量，每天300克就够了，并且最好选些不太甜的水果，如柠檬、蓝莓等，才更健康哦！
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