你说一天不跑浑身难受，当我们po出：今天又跑了十几公里，爽！总能获得四面八方、铺天盖地的赞。大家都说跑步是年轻活力的表现，但它却可能让我们越来越老。
为什么？丰盛榜蓝宁仕博士（脊椎神经医学专家，生命密码研究第一人，希腊奥林匹克运动队首席治疗师）怎么说，往下看！
跑步，是近两年最时尚的社交运动，身边参加晨跑、夜跑的人越来越多，装备也越来越专业。
调研发现，18%的人从不分享自己的运动状态。有一半的人每次都跑1小时以上。锻炼身体、保持健康是主要动机，当跑成为习惯，咱要记住2点：
1. 利用爆发力穿插几组快跑
2. 不要每天进行耐力长跑
经常玩点新花样会更健康哟！
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