又是一个忙day，拜广告所赐，为避免身体被掏空，很多白领都喜欢额外补充维生素。
比如，每天吃1颗复合维生素片，或者午饭后1粒维生素C、晚饭后1粒维生素B加1颗鱼肝油……这种习惯真的好吗？
来，听听丰盛榜张军博士（卫生部、国家中医药管理局世界非物质文化遗产针灸学针刺手法继承人）怎么说：
维生素是维持人体健康所必须的一类微量有机物，其中能溶于水的，比如B族维生素、维生素C等
被称为水溶性维生素；而不溶于水却能溶于脂类的维生素A、维生素D、维生素E等则属于脂溶性维生素。正如片中所说，即使是为了预防疾病，维生素也绝不能服用过量，尤其是要靠肝代谢排出的脂溶性维生素。
比如，最近《美国医学协会杂志》刊文指出：长期额外服用维生素E会增加男性患前列腺癌的风险。此外，还有报道称，常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率。
最后，给大家2点建议：
首先，保证均衡的饮食，尽可能用肉蛋蔬果来补足我们每日的营养所需；
第二， 如果需要额外补充维生素，请一定要寻求专业医生的帮助，避免过量。
小伙伴们都get到了吗？
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