大家总以为夏天是瘦身的最佳时机，但事实上，在秋天减肥才更事半功倍。
当然，健康瘦身也是有套路的，并非不吃或少吃点这么简单，
快来看看丰盛榜蓝宁仕博士（脊椎神经医学专家，生命密码研究第一人，希腊奥林匹克运动队首席治疗师）怎么说：
一入秋，我们减肥的决心往往会不翼而飞。天气舒爽，食欲也慢慢高涨，而为了迎接冬天的到来，
身体还会暗地里储存一部分脂肪，以备不时之需……这一切都是让人长肥的节奏呀！
但正如视频中的介绍，想减肥千万不能饿过头，否则人体基础代谢率下降，减少的就是肌肉而不是脂肪啦！另外，值得注意的是营养不良、低血压、低血糖等人群，以及儿童、老人以及孕妇和哺乳期妈咪都不适合“轻断食”。
保证一日三餐的营养均衡，才是科学瘦身的正确打开方式哟。
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