对于冠心病，脑卒中等重大慢行病，高血压是首要的危险因素之一。原来中老年人才会担心得高血压，现如今越来越多地出现在刚过而立之年的年轻人身上。都说高血压患者要注意血压的控制，但怎样才能有效控制血压呢？
1、清淡饮食
膳食结构不合理是引起血压升高的重要因素。在日常饮食中，高血压患者应尽量选择清淡的食物，避免过多的钠盐、低钾和高脂肪食物。
2、心情愉悦
长期的精神紧张、激动、焦虑等因素会引起高血压。所以高血压患者应当每天都保持愉悦的心情。遇到问题也无须介怀，方法总比问题多，无须徒增烦恼。多点包容和理解，凡事都开心一点，人自然就能保持心情愉悦。这样才更有利于身体健康和血压控制。
3、坚持用药
高血压是一种不可逆的慢行疾病。因此在改善生活方式的基础上，坚持用药是很有必要的。很多人看到自己的血压降下来就擅自停药。这有可能会造成血压不稳定，而后期如果血压再升高，必定会给生命造成威胁。所以坚持用药是控制血压的必要条件
4、定期测量
高血压患者一定要定期测量血压，时刻关注自己的血压情况，一旦发现血压升高也能及时控制。如果有家族史患者或平时生活作息不规律的，经常抽烟喝酒的人群也应该定期测量血压。所以家里常备一个血压计是很有必要的。
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5、做好预防
高血压是一种可防可控的疾病。合理的饮食习惯和规律的作息都能预防高血压。平常生活中应该加强体育锻炼，做到戒烟戒酒。体重过胖的注意控制体重。
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