事情太多不知道从哪儿入手；遇到困难，脑子就一片空白；被同学欺负，遭排挤；与亲人、朋友分别……孩子经常会遇到这样那样的烦恼，他们因此焦虑、沮丧、悲伤、没了自信和积极性，怎么办呢？
家长的反应会影响孩子面对烦恼的勇气
当小朋友表达他们的烦恼时，我们也会不经意地流露出：
“收拾屋子你也烦？你妈妈我天天除了收拾屋子，做饭还得上班呢，去收拾就好了啊！”
“作业写不完，那不是活该！谁让你不抓紧时间写的！”
“跟同学吵架了？别理他就是了！这点小事也值得烦？”
当我们表达出：“这么点小事就把你愁成这样了，你自己想想办法啊！”孩子感受到的就会是我怎么这么糟糕，我不应该有这样的情绪啊，我怎么这么笨啊，然后更加纠结。
孩子面对苦恼时，如果他人的反馈是烦躁、不知所措、无奈或不屑，他们就会就质疑自己的能力，更加害怕面对这件事，同时他们学到面对这件事的态度也是烦躁和不屑。
在不同的年龄段我们会有不同的烦恼，对三岁的小朋友来说，自己穿不上鞋就会着急就会哭，五岁的小朋友在外面和爸爸妈妈走散会害怕会哭，八岁的孩子可能会因为没有写完作业而紧张焦虑，但一个中学生却不会因为穿不上鞋、找不到父母、没写完作业而紧张害怕，他可能会因为自己和好朋友吵架而不开心，一个已经大学毕业的人会因为不知道自己想从事什么工作而烦恼……很多时候，我们在经历烦恼时觉得天就要塌下来了，可是走过之后回想当初就会觉得这算什么啊……
请允许孩子经历和表现出他那个阶段的烦恼和纠结。
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孩子最需要的不是建议而是理解
当孩子向我们表达自己的烦恼时，很多家长的第一反应就是，孩子跟我说他的烦恼，他在向我求助，我要帮助他。但很多时候，孩子遇到的困扰，我们也解决不了，也不知道怎么办。如果这时我们跟孩子说我们也不知道怎么办，作为家长好像很丢面子，而且会给孩子带来没有希望的感觉，我们便会绞尽脑汁给孩子出主意。我们出了半天主意，没准孩子还说：
“这个根本就没用！不是那么回事！”
“你根本不明白我的感受！”
妻子抱怨自己的工作好难不会做，如果丈夫一个劲地跟她分析，你应该怎么做、怎么做，恐怕妻子的情绪非但不会变好而且还会更加郁闷，没准还会把矛头指向丈夫。
没错，无论大人还是孩子，当我们遇到烦恼时，我们也不想这样，我们也不想自己处理不好工作，我们也不想被人嘲笑，也不想写不出作文，所以我们已经很痛苦了，方法是你想出来的，方法不属于我，除非是我自己想到办法否则问题还是存在啊。所以这时我们更希望得到别人的理解和相信，相信你是可以处理好的！
“房间没收拾好的确让人挺烦的，你希望房间收拾成什么样子呢？”
“作业有这么多太烦了，写这么长时间是挺累的了，喝杯牛奶再写吧！”
“看得出和朋友吵架了让你挺郁闷的，证明你很在乎你这个朋友啊……”
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放松能让我们自己找到办法
孩子有自己的世界，自己的方法，可是当情绪不好的时候，一切思绪就会变成一团乱麻，想不清楚，说不清楚，一点都不想碰。但如果可以放松下来的话，在放松的过程中能量会一点点聚集，会逐渐感受到自己的力量。点子和办法也会自己一个个冒出来了。
在孩子情绪不好，很烦恼的时候，不如先教会孩子放松下来，帮助孩子把思绪整理清楚，让他想到属于他自己的方法。正如绘本中瓢虫姐姐的好朋友一样，“放松之前吗，我的脑子好像打了结。现在我理顺了思路，我很清楚我应该做什么。”
授人以鱼不如授人以渔，我们可以告诉孩子一个、两个方法，却不能跟着他们，告诉他们每件事情的方法，但如果我们教会他们面对困难时如何放松，让他们感受到自己的力量，那么我们就再也不用担心他们遇到困难时会苦恼，他们也会变得更加自信，发现烦恼原来没什么大不了！
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