3款超级简单DIY撩妹神器，你所不知道.........
我们都知道一勺蛋白粉加8盎司的水或牛奶，摇一摇就可以了，确实，这很简单，但时间长了是不是也会感到沉闷无聊呢？改变蛋白的常规方法，给生活加点料吧！
蛋白质是构成肌肉的主要成分，同时也是运动后修复肌肉的必要营养物。这是众所周知的事实，充足的优质蛋白可以给肌肉创造良好的生长环境，使我们的肌群得到不断的营养补给和修复。
随着健康餐饮的不断出现在中国市场，使我们生活方便了许多，按增肌和减脂的要求规划好三大营养素的配比，在满足了味蕾的同时也满足了矫情的卡路里。
从能量球到华夫饼再到小蛋糕，奶昔，这些DIY蛋白零食都可以提供优质高蛋白，喂饱肌肉，满足味蕾，而制作同样快捷且简单，完成之后你会满足于自己的厨艺。
下面我们就来看看蛋白美食停不下的舌尖享受 。
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【简单快捷的美味——蛋白可可球】
体力脑力消耗？就餐时间不固定？
这是一款可以完美的提供优质三大营养元素的美味零食：优质的蛋白，健康的脂肪，干净的碳水。
无论增肌还是减脂的你都会对它一见钟情，加入缓释蛋白，延长吸收时间，满足休息时间的蛋白需求，使身体不断得到补给，最佳日常零食的选择之一。简单的制作方法，成功率高而且方便储存，味道绝对惊艳，让你值得一试！
【所需材料】：肌肉科技缓释蛋白粉巧克力味 2勺，混合坚果（无盐）1杯，可可粉1勺，椰枣1杯
【制作方法】
1. 准备一个大碗，放入蛋白粉和可可粉
2. 把坚果打成颗粒，椰枣去核撕两半
3. 揉成费列罗巧克力般大小，可选择均匀撒入椰蓉增加美感与口感
4. 储存于冰箱直至稍硬即可享受
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【精神早餐新选择——香草华夫饼】
针对乳清蛋白粉和天然能量棒香蕉的快速能量补给特性让你的练后餐就是这么给力，快速帮助肌肉恢复和增长。如何提前准备这款蛋白华夫饼呢？焦金色的酥脆外皮加上弥漫着香草口味与香蕉块夹心，是否可以给你的训练增加更多动力呢？
【所需材料】肌肉科技乳清蛋白粉香草味 2勺，熟香蕉一根（中等大小），鸡蛋一颗，油喷，泡打粉1勺，希腊酸奶约150克，香草精1勺
【肌肉科技旗舰店】蛋白粉乳清健身增重增肌粉 白金蛋白粉1磅
【制作方法】
1. 华夫饼机提前预热，准备一个大碗
2. 用榨汁机把香蕉和希腊酸奶榨成泥状
3. 所有材料放入碗中饼并用橡皮刀搅拌均匀，成浆糊状态即可
4. 将华夫饼机喷油，慢慢倒入搅拌好的液体，等待6分钟左右 (注意边缘要留出2公分空间，以免加热过程中溢出)
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【充碳利器——增肌炸弹小蛋糕】
足量的高碳水供给，增长肌肉维度与力量，绵柔的天然糖分，一流的口感，让增肌来在猛烈一些吧！
【所需材料】
肌肉科技白金3磅增肌粉适量，泡打粉 1/8勺，希腊酸奶 100g，杏仁酱 2勺，鸡蛋一颗，盐一小撮，椰子面粉1杯
【肌肉科技旗舰店】蛋白粉乳清健身增重增肌粉 白金增肌粉3磅
【制作方法】
1. 烤箱预热350度
2. 准备一个大碗，加适量水混合所有食材直至粘稠
3. 烤盘放入烘培纸，将搅拌好的蛋糕液放入烤盘，稍厚一些
4. 撒入巧克力豆，彩虹糖豆，坚果，果干等（自行选择，也可不加）
5. 表面均匀喷些橄榄油
6. 烤15-20分钟，直到表面颜色稍变深，并用牙签试熟，牙签干净即熟
7. 拿出晾凉，切块（大概8块），放入冰箱冷藏口感更佳
学会这些健康美味小零食的做法不要忘记分享给你的朋友们，让大家一起来享受这些健康不长胖的蛋白质小零食吧！
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