过了中秋节，天气一天比一天凉，昼夜温差也越来越大。孩子在校园运动一天，晚上睡觉就很容易被寒气入侵，加上入秋气候干燥，很容易就会发生咳嗽感冒。
孩子难受，家长揪心。今天小编就给各位家长介绍几种常见的食物，对预防换季咳嗽、感冒效果非常好。
【京东超市】十月稻田 花生米 东北红皮花生 花生仁 五谷杂粮 400g（真空装 杂粮）
花生是最便宜的坚果了，其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸。中医认为其有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，对孩子有很大的益处。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食。
艺福堂 茶叶 花草茶 罗汉果礼盒装（广西原产地精选花茶） 24枚/盒
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。购买罗汉果时要注意，选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果。
东升方圆 白萝卜 约1000g 自营蔬菜
传统中医认为，白萝卜性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，配合冰糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。白萝卜对一般的小症状都有一定的食疗效果，是最安全的食疗食材。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
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梨是平时大家用的最多的治疗肺热咳嗽的食材了，最常见的就是冰糖雪梨了。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
【京东超市】北大荒绿野 山珍干货 古田 银耳80g
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。因为银耳能清肺热，故外感风寒者不要使用。而且食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。因此发现银耳变质请不要使用。
食疗的方法还有很多，这几种是小编从民间常用的偏方上为大家挑选摘抄的一些常见的食材和水果，没事的时候给孩子换着吃吃，即便换口味又能预防孩子感冒咳嗽，一举两得。家长们请收藏以备不时之需。
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