度过春困，挨过夏打盹，终于进入了凉爽的秋季，但是反应慢半拍，全身还疲劳乏力，这就是传说中的秋乏。怎么缓解秋乏，接着看！
炎热的夏季我们需要消耗大量的能量来降温，到了秋季自然觉得疲劳。此外从夏季过度到秋季气温的波动也需要能量来降低这种波动对人体的影响。那么能量从哪里来？从食物中来，抵抗秋乏的第一招就是适当的补充一点能量！
1、多伸懒腰解疲劳
具体的做法是，双手现在小腹处交叉，然后由胸前经过上举到头顶，脚后跟也跟着提起，用脚尖支撑，推举六次后，双手由体前下落，还原这是一组。大家可以根据自身情况多做几次能有效缓解疲劳。
2、适量活动调节心情
秋天来了一派肃杀之象，心情也很沉重也会让人觉得累，这是适当的运动比如慢跑能有效缓解因抑郁造成的疲劳感。
3、多吃水果蔬菜解秋乏
蔬菜和水果多为碱性物质，可以帮助人体将肌肉疲劳时产生的酸性物质代谢掉，从而起到消除疲劳的作用。
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