山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。 秋分一过，意味着开始正式进入秋季了，树树皆秋色，山山唯落晖。
当清晨第一缕凉爽的风从窗外飘进来，吹在脸上，很凉爽。当第一片树叶从枝头随风飘落，落在满是落叶的地上。仿佛闻到了秋天的味道，听到了秋天的声音。
夏季的燥热与烦闷已经过去了，人们终于又可以大口呼吸清爽的空气。不过，秋季是夏冬的转换期，天气变化往往会使人措手不及，冷暖变化的不规律是各种疾病的多发季节。
现代医疗气象学家认为，入秋以后，人们应科学安排衣食住行，才能避免天气变化对人体健康的影响，安全度过“多事之秋”。
第一. 心静
夏末秋初，暑气未散，气压较低，人容易产生闷热不安和困倦烦躁。因此，首先要使自己的思想平静下来，切忌火爆脾气，因躁能生热，要防止心火内生，心静自然凉。
第二. 房事节制
秋季应顺应自然收纳蓄养的规律，节制房事，蓄养阴精，也要杜绝伟哥性质药物，这种以透支身体精力达到瞬间效果的会让性生活陷入死循环，秋季适宜使用滋补药物循序滋养。
第三．饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。
第四．勤加运动
中医讲：适宜的运动不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，是秋季养生的重点。但运动也有需要注意的地方，都知道从夏日天气热不爱动，到秋天的动起来，这其中需把握好度的问题，并非运动得越多就越好……
第五. 药物滋补
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。建议西洋参、燕窝、百合、雪蛤，这些也是女性秋季进补滋养美颜的圣品。而台湾滴鸡精是养气补充体能的绝佳选择。
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山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。人体的生理活动随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此秋天养生不能离开“收敛”这一原则，要把保护体内的阴气作为首要任务。
正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴”。让身体在这个时候开始慢慢积累，等待……
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