很多人认为只要少吃就可以瘦下来，这种想法是错误的。
人体的热量消耗有三个主要途径：
1、饮食，占10%；
2、活动，占20%；
3、基础代谢，占60-70%；
当由于节食摄入热量不足时，就会影响基础代谢功能，就算瘦下来，因基础代谢功能变低，恢复正常饮食马上就会反弹！
为什么会降低基础代谢率？人体即使不运动，也需要消耗能量。一般来说，女性一天的基本耗能为1200大卡，可通过基础热量查询工具查到个人详细数据。当你摄取的热量不足以提供机体消耗时，身体为了节省能量来供给基本运作，就会降低基础代谢率。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此当基础代谢率降低时，体重增加的机会就会比正常饮食时大。也就是说，虽然你吃得少了，但身体消耗的热量也少了，节食还瘦不下来可能就是因为节食过度基础代谢率降到太低，基础代谢率过低对减肥的影响还不止于此。
当基础代谢率降到极低时，就算摄入的热量再少，身体还是会努力挤出一些热量储备起来。也就是说节食减肥持续一段时间后，身体所需的热量相对正常值会越来越少，但身体还是会囤积热量，体重这时候更不容易下降。如果恢复了正常饮食，这时基础代谢率变低，之前的正常饮食对失衡的身体来说就过量了，体重当然会大量回升。
所以我们健康减肥，不要节食，不要节食，不要节食，重要的事情说三遍！！！
小编给大家安利2款健康减肥的产品：
碧生源牌纤纤茶是一种用来瘦身减重、修身塑体的保健食品，主要成分有番泻叶、绿茶、决明子、荷叶和泽泻，其中每100g含茶多酚 3.0g、总蒽醌 0.6g。碧生源牌纤纤茶服用方法简单，用沸水冲泡即可饮用，见效快，能有效解决人们因肥胖所带来的各种困扰和各种疾病，是经得起消费者考验的减肥产品。现在的女性面对减肥心理都很微妙，保持体重和口腹之欲永远都是两难的选择，特别是随着年龄递增人体新陈代谢开始减慢，容易积聚脂肪，碧生源牌纤纤茶可以有效解帮助您应对脂肪堆积等问题，让人们轻松减肥，享受快乐生活。
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