云慕天蓝柳慕风, 蜻蜓近水醉荷红
幽梦随风清沐雨, 三分凉意入幽城
天气渐凉，终于可以愉快的打开窗户回归自然风的怀抱啦
在空调房里躲了一整个夏天，冷饮冰啤不离手
你知道你体内隐藏了多少湿气么？
中医讲：千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。
那么怎么判断自己体内湿气情况呢？
1.起床时—看感觉
每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人懒得动。
2.如厕时—看大便
大便是不是粘在马桶上很难冲净，或清理时反复擦不净；大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，就说明体内有湿。
3.洗漱时—看舌苔
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
看了上面的症状
对自己体内湿气也有了一定的了解
如何利用秋季祛除体内湿气呢？
1.饮食祛湿
我们可以选择多吃一些健脾利尿的食物，来排除我们体内的湿气。比如苋菜和扁豆、冬瓜、薏仁、红豆等，苋菜的梗性凉味甘，而且含有丰富的容易被我们人体所吸收的钙质，也有解读清热、通利小便的功效。
2.中药祛湿
中医常讲脾胃不和，其实脾胃失调，体内水分排不出去，就形成了湿气留在体内。常见的中药饮片具有祛湿功效的，如枸杞、麦冬属于滋阴药，可祛痰湿；黄芪、山药可益气养阴，利水消肿，有助排出湿气；当归是常用的补血中药，有行气补血，祛湿润肠等功效；陈皮配姜汁，同样是很好的祛湿良方。
3.拔罐刮痧
拔罐可以疏通气血，祛湿排毒。拔罐主要作用可以痛经活络，行气活血，让身体达到平衡。随着拔罐见见普遍于家家户户，传统的火罐风险大，不适合在家操作。当今流行的负压拔罐器操作简便，全家都可以用。
辣么 正事说完了
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