近日收到很多读者来信，字里行间流露出的真情实感让我十分感动。信件太多不再一一赘述，简而言之，最珍贵的感情往往来自于平凡的一点一滴，其中有这么三封信让我感触良多。
第一位姑娘，据我的推断二十出头，在信里向我哭诉，自己跟男友相恋三年，眼瞅着要披上嫁衣，却因为对方母亲无厘头的阻挠失了恋。她说自己的世界都要塌陷了，脑子里面空空荡荡，每天都像行尸走肉一般。白天在同事朋友面前强颜欢笑、若无其事，到了夜里就辗转难眠，泪水恨不得把枕巾都湿透。妈妈看着憔悴的女儿疼在心上口难开，过来人都明白，失恋这回事别人劝再多最终还是要自己想开，不奢求豁然开朗，起码不要夜夜以泪洗面，能睡个好觉，也是妈妈心头的安慰。
第二位是个小伙子，隔着信纸我都能感觉到他的沮丧。他说自己刚毕业，家人几经周折下大力气才给他找了个像样的工作，职场新人难免处处碰壁，为人处世不够圆滑，同事之间相处得冷淡，领导也对他产生误解，认为他心浮气躁对工作不上心，手头工作也干得不尽人意。其实小伙子每天都忙得焦头烂额，却处处不得要领，心烦焦虑得夜里睡不着，眼里熬出了血丝，精力也大不如从前，恶性循环。
最后这封信是来自一位孝顺的姑娘，爸妈曾经都是体校的尖子生，对奥运会有着别样的情怀。姑娘陪着二老熬夜看了几天里约奥运会，有哭有笑看得特别激动，尤其最后中国女排奇迹夺冠的那天，一家人乐得不行，甚至还在家举办了个“庆祝中国女排夺冠庆典”。可是随着奥运会结束，“奥运后遗症”让爸妈有点吃不消，年纪大了熬了小半个月的夜，生物钟混乱、内分泌失调，夜里睡不好，直到现在还没调整过来，姑娘很心疼，着急地求助于我。
如果生活是一块肥沃的田地，那么家庭、爱情、工作则是其中不同时令的作物，我们几乎不可能在同一时间三者都丰收，起起伏伏才是人生常态。人生的每个阶段都要经受考验，这是积淀的过程，前进路上一定要摆正心态，白天的自己用尽了全力去奋斗，夜晚更需要一个美好的睡眠来疼爱自己；而对于爸妈而言，随着年龄增长睡眠质量下降，睡眠相当于人汲取营养的根须，根须枯萎了，人也就枯萎了。
那么如何才能有效改善睡眠？给大家普及一个医学小知识——褪黑素，它能够有效缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，而其作为一种内源性物质，通过咱们自身内分泌系统的调节，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积，安全又有效。
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愿每个在白天辛勤付出的我们，都能用一整夜的好眠来奖励自己。愿每个面对生活中挫折的年轻人，能够在每个清晨醒来都重新振作充满元气。
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