就像阳光穿过黑夜， 黎明悄悄划过天边。 谁的身影穿梭轮回间， 未来的路就在脚下。 不要悲伤不要害怕， 充满信心期盼着明天。
新的雾霾已经出现， 怎么能够停滞不前。 穿越大雾，竭尽生命， 雾会来到你身边。 口罩面对危险， 长命百岁不会遥远。鼓起勇气，坚定向前，奇迹一定会出现。
在这个万里尘飘的日子里，全国各地雾霾千姿百态，北方的雾霾更是遮天蔽日。小编听在帝都的朋友说，他们早上出门是这样的：
原本以为只是帝都被雾霾围绕，然而近来，在南京等地，更是出现了带颜色的雾霾，这种新鲜、奇特的红色雾霾如怪兽般扑来。网友们调侃，雾霾开始出大招，变得色香味俱全了。
虽然红色雾霾暂时并没有证实对人体有危害。但是，在广大网友眼里，它仍是雾霾的新品种，同样不可小觑。在上面所截取的网友吐槽调侃中，就可以看出，大家对雾霾的关注。?
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柴静的雾霾调查《穹顶之下》，让人对雾霾的危害震惊，有科学调查也同样显示，在雾霾危害上，99%的受访者都认为雾霾对身体健康或多或少有影响，其中57%的受访者认为影响较大，这表明，城市居民对雾霾危害性已有正确的认识。
中国社会科学院曾指出，雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显着的负面影响，例如改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
那么，重污染下，如何才能做好个人防护？
环保部建议，重污染天气期间，儿童、老年人和心脏病、肺病患者尽量停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。
复旦大学公共卫生学院教授阚海东提醒公众，雾霾天气下个体防护可用“四招”——
第一招：“宅”。建议在出现雾霾天气或大气ＰＭ２．５浓度较高时，居民尽量呆在室内，减少室外活动的时间或强度，并保持门窗紧闭，以降低室内ＰＭ２．５浓度。
第二招：“净”。有条件的居民可使用空气净化器。复旦大学开展的一项随机双盲交叉设计研究显示，即使是短期的净化器使用，也可以改善居民的心肺健康。
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第三招：“罩”。可适当佩戴有颗粒物防护作用的口罩。北京此前开展的一项针对心血管病人的研究表明，科学合理地佩戴口罩，可降低居民个体暴露于颗粒物的浓度水平，改善心血管系统症状指标，但普通口罩防护ＰＭ２．５的作用有限。
第四招：“补”。ＰＭ２．５影响健康的可能机制包括氧化应激和炎症作用，因此，国外有研究认为，补充具有抗氧化作用的营养品可缓解大气污染的居民健康危害，但这些研究是在国外低浓度污染条件下取得的，在我国能否起到应有的保护作用，尚需更多询证医学的证据支持。
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