女性减肥一直是不变的永久话题，
尤其是在夏天更加会注重减肥。
美女不管什么时候走在大街上都是一道美丽的风景线
掌柜放美图啦，
准备好了没，上图！
是不是很羡慕？
为了成功瘦身，不少爱美女性常会选择食用色拉、控制热量，以拥有窈窕身段！可是，值得注意的是，并非所有色拉都是低热量。
虽然加入地瓜、通心粉、马铃薯等主食一同与色拉酱拌匀的色拉料理，确实有助增加饱足感，但也要拿捏份量摄取，以免摄取过多，勿踩热量地雷！
高温酷暑不仅让人全身无力，食欲更是直线下降！尤其是，中午高温下，热腾腾的热食实在令人提不起胃口。因此，凉爽的色拉类食物也就成为不少上班族的午餐首选。
尤其是，有减重瘦身需求的朋友，在淀粉类、油脂的摄取上更要适度管控！一般建议，面条、通心粉、地瓜、南瓜、山药等淀粉类食物，更建议以2份为限，也就是相当于吃饭碗1碗的份量为佳
（热量约为1碗白饭280大卡的一半）。
同时，避免选择含有过多油脂、糖份的沾酱，例如，市售常见的千岛酱、凯萨酱、蛋黄酱等酱料，为了提升风味，往会加入大量的砂糖、美乃滋来调味。
倘若，沾取时未加以留意，恐摄取过多热量而不自知，值得注意！
看了这么多，是不是有些迷茫，减肥吃些什么好呢？
掌柜推荐夏季减肥食谱
建议希望利用沾酱为食材提升色拉风味，不妨可选择热量相对较低的和风酱、柚子酱、油醋酱，或是以无调味优格与水果搭配自制水果优格酱，不但有助降低热量、油脂摄取，更有助获取及补充奶类。
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