白露是每年阳历的9月7日到9月9日，是一个秋天节气。在“秋老虎”过去之后，天气慢慢转凉，在这个时间养生非常重要。昼夜温差渐渐变大，如果没有保养好自己很容易患上伤风感冒。而有旧疾的人也很容易在这个时间复发。因此要注意适当进行一些身体锻炼，吃一些对身体好的食物。
秋季是最适合进补的季节，经过了一整个炎热的夏季，人体内能量几乎都被耗尽，如果没有进补，那么到了冬天就无法抵抗严寒。所以在白露过后一定要吃一些补气的食物。
【京东超市】北大荒绿野 山珍干货 东北 黑木耳家庭装450g（150g*3袋）
秋天的黑木耳是最好的，对胆结石、肾结石都有化解功能，经常吃黑木耳可以防癌症，增强免疫力。黑木耳中有很丰富的铁含量，女性食用可以让皮肤变得红润有光泽，还可以延缓衰老。有便秘问题的人吃黑木耳还可以起到促进消化排便的作用。
【新边界_桑葚干】新疆桑葚新鲜桑果干无沙桑葚250g
桑葚是补肝益肾的第一良药，中医认为其味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，尤其适合中老年人做为保健食品食用。夏季食用可以促进消化，健脾开胃，帮助提高睡眠质量。因为桑葚是偏凉性的，体寒和月经期间的女性要少吃。一般人一天食用不能超过20颗。
【京东超市】百草味 坚果炒货花生米 紫薯花生180g/袋 休闲零食特产小吃食品
中秋时节不仅有果瓜飘香，花生也是在此时成熟收获。秋季食用具有平肝润肺，增强体质，还能参与“贴秋膘”的作用。而花生仁中的白藜芦醇可以促进肠道益生菌生长，对于肠道健康有极大的好处，建议秋季多食用。
【京东超市】新农哥 休闲零食 甘栗仁 甜糯板栗仁108g
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。这款板栗仁省去了开壳的麻烦，果肉色泽自然无漂白，入口非常香口，无烂肉影响口感。
吉雪 五味子 北五味子籽 刺五加籽 泡酒料 长白山五味子籽 五味子50克
五味子可以保护心脏，能平缓心跳频率。三高患者可以多服用一些五味子，能降血压、降血脂、降血糖。秋天人体体力不如夏天，服用五味子可以增强体能耐力，有健身习惯的人可以服用五味子使自己体能增加。经常喝酒的人也应该多服用五味子，可以促进肝脏解毒。
关注微信
