生活中，常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间容易醒来，而且入睡也非常困难，因此搞得大人苦不堪言。
儿童保健、睡眠专家指出，家长的养育行为与宝宝睡眠质量密切相关。错误的育儿行为，不但导致孩子睡眠质量不高，也影响日后生长发育。如果你有这些行为，赶紧改掉！
一 不与孩子同床睡
很多妈妈觉得同床睡方便喂奶，但父母睡觉时翻身、侧移等动作很容易挤压到宝宝，床上充斥着大人呼出的二氧化碳可能会导致宝宝供氧不足。而且从理论上，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。所以从宝宝三个月起，就可以开始培养独床睡眠了，而婴儿最安全的睡眠场所，就是靠近父母大床的安全婴儿床。
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婴儿床的栅栏易拆装，达到和大床合并效果，拉近宝宝和爸妈的距离，安心入睡。床板可调节，宝宝大一点也无需换床。
二 过度陪伴、拍抱孩子入睡
很多爸妈喜欢过于积极地参与孩子入睡过程，例如陪宝宝睡或用拍抱、摇晃等方式帮助宝宝入睡。这些行为不仅会延长婴儿的入睡潜伏期，也会导致婴儿夜醒后再次入睡困难。正解做法是把宝宝仰卧放好就暂时离开。
开始爸妈可能会担心没有哄拍的宝宝入睡困难，可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。妈妈还可以播放单调和慢节拍的雨水声、摇篮曲，就能起到催眠效果。
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在孩子准备入睡时播放床头铃的音乐，安抚宝宝情绪，还能降噪催眠。
三 睡觉避免打扰
夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠，影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤，确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。
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一整晚尿不湿，保持12小时干爽，正是宝宝金质睡眠的有力保证。
四 室内温湿要适宜
寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒。因此，在宝宝睡觉时穿/盖得适量，控制好室温，理想的卧室温度在20℃-25℃之间，相对湿度60%-70%。
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宝宝的床上用品最好选择纯棉面料，安全环保，透气效果好，这款七件套在秋冬寒冷天既安全又保暖，纯棉针织面料给宝宝更柔软的触感。
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宝宝睡不安稳可能会不断滚动踢被子，而适合的睡袋则可以避免这样的情况造成着凉。
五 准时上床要称赞
坚持每天让宝宝同一时间入睡，养成良好的习惯，有利于宝宝健康成长。
六 睡后关灯要牢记
长期在光亮环境下睡眠会干扰宝宝识别昼夜，所以宝宝夜晚睡眠应保持房间黑暗。如果宝宝怕黑，可以开盏小灯，但也须在睡后关闭。
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床头铃有音乐投影功能，避免房间过于黑暗安静，可以在宝宝睡前安抚情绪，平静入睡。
宝宝的睡眠习惯，很多时候都是大人养成的。家里有条件的还是要尽量避免上面的误区哦。毕竟宝宝睡得香香的，精神棒棒哒，才会长得好好的哦！
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