导语：中秋佳节赏月吃月饼是中国的传统习俗，一家人在一起开开心心地吃着月饼其乐融融。但是宝妈可能会问了，月饼热量高，糖分大，到底适不适合宝宝吃呢？究竟吃多少才合适？
三岁以下的婴幼儿最好不吃
糖分高的食物总是很受孩子欢迎，但是过多的糖分容易发酵，产生胃酸，胃蛋白酶分泌过多，不但会反酸，还会使胃肠黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致损而形成慢性溃疡。
所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。
控制好宝贝吃月饼的量
由于月饼的制作工艺的讲究，月饼皮通常会混合部分油酥面，甜口陷料还会加入大量的白砂糖调味，而宝贝小，消化系统不完善，功能不健全，面对香甜可口的月饼却不能很好的消化。
一般来说，正常成年人一次吃50g月饼的量是比较适宜的，而3-6岁的宝宝吃20g就差不多了。
安排好宝贝吃月饼的时间
人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，比如在一天中，白天的消化能力优于夜晚，而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗，同时促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。
所以，吃月饼最好安排在上午或者中午，万不能晚上给宝贝吃月饼。
婴儿月饼，宝宝可吃吗
市场上也有专门给孩子做的婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅，被戏称是常规月饼的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。
无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症，所以还是不推荐吃。
做好其他食物的搭配
在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。
掌握好宝贝吃的月饼温度
从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬，其主要原因就是冰箱的温度更低，导致糖、油都处于凝固状态，所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃，一方面可以起到消毒灭菌，一方面更利于咀嚼、消化。
中秋可是一个团圆的佳节，家人团聚就是最大的幸福了，形式上的东西最多也只是添添气氛而已，并无大碍的。还要说一下的就是不要给宝宝准备汽水、果汁，或者浓茶等等一类的饮品。汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻；而浓茶、咖啡中含有咖啡因，对宝宝身体发育不利，是坚决不能给宝宝提供的。
关注微信
