1. 适时运动 帮助血液排毒
哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。连续运动20分钟以上，比如快走20分钟，效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出，也能有助脂肪燃烧。
2. 吃早餐 帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐可以激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官，也是免疫器官，吃一顿健康的早餐，还能够激活体内免疫细胞的免疫力。早餐吃的好，也能避免午餐由于太饿而吃太多，对减肥也是有很大益处的。
3. 享受泡浴 帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴，泡完之后再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高。
4. 睡眠排毒
睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时，给身体本身足够的时间消化排毒。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。
5. 酵素排毒餐
伊倍莱果蔬酵素是台湾原装进口的，伊倍莱酵素含有大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助于促进肠道蠕动，排出肠道内的大量代谢废物，增加饱腹感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
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