秋季，天气开始凉爽，气候干燥，余热未消，人会经常感觉到口干舌燥。我们不能够再简单的根据季节来选茶了。
今天小编来分享下秋日喝茶养生小贴士~
我们很多人都知道一个喝茶的规则，就是春夏喝绿茶，秋冬天适合喝青茶、红茶或者黑茶。但是这样的规则范围太广大了，也有些片面，其实这些茶各有特点，如果一个季节只喝一种茶有些太单调了，每天按时间饮用不同的茶叶是个好办法，比如早上红茶，上午喝茉莉花茶或绿茶，下午喝红茶或白茶，晚饭后喝白茶或普洱茶。
据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。
专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
秋季喝茶六大好处：
1、提高肌肉耐力
2、抵抗紫外线
3、保持身材
4、抵御辐射
5、改善记忆力
6、提高骨密度
4种时间不宜喝茶：
1、空腹时
2、喝醉时
3、睡觉前
4、服药时
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